/ domingo 29 de noviembre de 2020

¿Felicidad?

Una de las preguntas existenciales que nos planteamos como humanidad y en lo particular como individuos, es la felicidad en nuestras vidas. Sin duda, cada persona la entiende y la dimensiona desde diferentes perspectivas, para algunas es más un sentimiento, mientras que para otras es más racional.

Más allá de una investigación científica, hoy quiero abordar algunas reflexiones sobre este tema, ahora que se encuentran cerca el fin de año y las celebraciones decembrinas.

De acuerdo con la Dra. Laurie Santos, profesora de psicología en la prestigiada universidad de Yale, quien imparte uno de los cursos con mayor demanda en dicha casa de estudios, menciona que cuando los científicos sociales hablan de felicidad se refieren a ella en dos aspectos: primero, el emocional, se presenta cuando sentimos muchas emociones positivas, nos reímos, además de una ausencia de emociones negativas; segundo, el cognitivo, es decir lo que cada quien piensa sobre su propia felicidad, qué tan satisfecho se siente una persona con su vida.

Ante estos planteamientos, la especialista hace referencia a que en la actualidad tenemos dificultad para encontrar o identificar qué cosas nos hacen felices; que nos centramos en ocasiones, en un individualismo extremo y dejamos a un lado que el bienestar colectivo es muy importante; que tendemos a compararnos con los demás, dejando a un lado la objetividad; y que estamos muy preocupados por el futuro (con ansiedad) o con cargas del pasado (con depresión), olvidando el presente, el aquí y el ahora.

Recupero lo que señala la doctora Santos, sobre 5 comportamientos que pueden mejorar el bienestar de una persona:

1. Dedicar tiempo para conectar o para socializar, en estos momentos la tecnología nos puede servir para tener una videoconferencia con nuestros seres queridos o amigos.

2. Pensar más en los demás, ayudar a alguien o apoyar causas sociales.

3. Asignar tiempo a realizar buenas acciones, hacer algo bueno por otra persona.

4. Agradecer y apreciar lo que uno tiene, la felicidad no está solamente en el tener cosas materiales; es decir, pensar en 3 o 5 cosas que se agradecen en el día a día.

5. Generar hábitos positivos de ejercicio y sueño, ello es bueno para la salud mental.

Estos 5 puntos nos hacen reflexionar en estos momentos complejos por los que estamos atravesando; es un hecho que las situaciones adversas son parte de la vida, hay probabilidad de que nos sucedan y, por lo tanto, necesitamos tener claro qué habilidades necesitamos para hacerles frente.

Asimismo, es necesario tener en mente que los sentimientos negativos pueden formar parte en nuestro día, y que, si bien la actitud positiva nos puede ayudar, no todo es tratar de resolverlo desde esa perspectiva, se trata de identificar y trabajar en los siguientes aspectos: ¿cuáles son nuestras prioridades en la vida?, ¿qué tenemos en el presente?, ¿cuánto tiempo dedicamos a nuestros seres queridos?, ¿cómo nos cuidamos nosotros mismos? y, en nuestra comunidad, ¿qué estamos haciendo colectivamente?

Estoy cierto que ser feliz es un objetivo superior, de autorrealización de acuerdo con Abraham Maslow, sin embargo, alcanzarlo requiere de tener consciencia sobre estos y otros temas que nos ayudan a lograrlo.

Y tú, ¿qué reflexiones nos puedes compartir para ser feliz? Te invito a dejar tu comentario en mi página de Facebook David Villanueva Lomelí, con los Hashtags #Puebla y #VívelaBien.

Como mencionó el político estadounidense Benjamín Franklin: “La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días.”

Facebook: David Villanueva Lomelí

www.davidvillanueva.mx

Una de las preguntas existenciales que nos planteamos como humanidad y en lo particular como individuos, es la felicidad en nuestras vidas. Sin duda, cada persona la entiende y la dimensiona desde diferentes perspectivas, para algunas es más un sentimiento, mientras que para otras es más racional.

Más allá de una investigación científica, hoy quiero abordar algunas reflexiones sobre este tema, ahora que se encuentran cerca el fin de año y las celebraciones decembrinas.

De acuerdo con la Dra. Laurie Santos, profesora de psicología en la prestigiada universidad de Yale, quien imparte uno de los cursos con mayor demanda en dicha casa de estudios, menciona que cuando los científicos sociales hablan de felicidad se refieren a ella en dos aspectos: primero, el emocional, se presenta cuando sentimos muchas emociones positivas, nos reímos, además de una ausencia de emociones negativas; segundo, el cognitivo, es decir lo que cada quien piensa sobre su propia felicidad, qué tan satisfecho se siente una persona con su vida.

Ante estos planteamientos, la especialista hace referencia a que en la actualidad tenemos dificultad para encontrar o identificar qué cosas nos hacen felices; que nos centramos en ocasiones, en un individualismo extremo y dejamos a un lado que el bienestar colectivo es muy importante; que tendemos a compararnos con los demás, dejando a un lado la objetividad; y que estamos muy preocupados por el futuro (con ansiedad) o con cargas del pasado (con depresión), olvidando el presente, el aquí y el ahora.

Recupero lo que señala la doctora Santos, sobre 5 comportamientos que pueden mejorar el bienestar de una persona:

1. Dedicar tiempo para conectar o para socializar, en estos momentos la tecnología nos puede servir para tener una videoconferencia con nuestros seres queridos o amigos.

2. Pensar más en los demás, ayudar a alguien o apoyar causas sociales.

3. Asignar tiempo a realizar buenas acciones, hacer algo bueno por otra persona.

4. Agradecer y apreciar lo que uno tiene, la felicidad no está solamente en el tener cosas materiales; es decir, pensar en 3 o 5 cosas que se agradecen en el día a día.

5. Generar hábitos positivos de ejercicio y sueño, ello es bueno para la salud mental.

Estos 5 puntos nos hacen reflexionar en estos momentos complejos por los que estamos atravesando; es un hecho que las situaciones adversas son parte de la vida, hay probabilidad de que nos sucedan y, por lo tanto, necesitamos tener claro qué habilidades necesitamos para hacerles frente.

Asimismo, es necesario tener en mente que los sentimientos negativos pueden formar parte en nuestro día, y que, si bien la actitud positiva nos puede ayudar, no todo es tratar de resolverlo desde esa perspectiva, se trata de identificar y trabajar en los siguientes aspectos: ¿cuáles son nuestras prioridades en la vida?, ¿qué tenemos en el presente?, ¿cuánto tiempo dedicamos a nuestros seres queridos?, ¿cómo nos cuidamos nosotros mismos? y, en nuestra comunidad, ¿qué estamos haciendo colectivamente?

Estoy cierto que ser feliz es un objetivo superior, de autorrealización de acuerdo con Abraham Maslow, sin embargo, alcanzarlo requiere de tener consciencia sobre estos y otros temas que nos ayudan a lograrlo.

Y tú, ¿qué reflexiones nos puedes compartir para ser feliz? Te invito a dejar tu comentario en mi página de Facebook David Villanueva Lomelí, con los Hashtags #Puebla y #VívelaBien.

Como mencionó el político estadounidense Benjamín Franklin: “La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días.”

Facebook: David Villanueva Lomelí

www.davidvillanueva.mx