/ lunes 18 de mayo de 2020

¿Cómo consumir el jengibre para aprovechar sus propiedades?

Esta raíz aromática concentra vitaminas, minerales, aminoácidos y aceites esenciales benéficos para el organismo

El jengibre es una raíz que se ha popularizado alrededor del mundo porque a través de su ingesta, favorece la salud de diferentes maneras. Por su sabor, picante y aromático, se utiliza mucho en la cocina en preparaciones como sopas, salsas, marinados, guarniciones, postres e infusiones que, por cierto, son ideales para reforzar las defensas en estos tiempos de coronavirus.

Este tubérculo es un aliado para nuestra salud, porque en un solo alimento se concentran vitaminas, minerales, aminoácidos y aceites esenciales que aportan propiedades digestivas, antibacterianas, antiinflamatoria, antivirales, analgésicas, antioxidantes, sudoríficas, aumentan la temperatura corporal, aceleran el metabolismo y favorecen la circulación sanguínea.

Entre sus múltiples beneficios está ayuda a disminuir el colesterol malo y prevenir enfermedades cardiovasculares. Mejorar la circulación sanguínea por su contenido en zinc y magnesio. Consumir esta raíz garantiza una mejor absorción de nutrientes esenciales en el organismo. Alivia dolores abdominales y promueve la digestión. Su consumo regular ayuda a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones, y reforzar el sistema inmunológico.

La mejor forma de aprovechar los beneficios de esta planta aromática:

  • Crudo: agrega ralladura de jengibre a tus comidas para darle un toque diferente. Para estimular el apetito, mastica un poco de jengibre antes de las comidas

Foto cortesía: Jcomp | Freepick

  • En polvo: así podrás consumir mejor la ingesta diaria, no más de 2 gramos
  • En té: a un pocillo con agua hirviendo agrégale unas rodajas de jengibre, apágalo y déjalo reposar unos minutos. Después cuélalo y sírvelo en una taza, puedes añadirle unas gotas de jugo de limón y miel para endulzar

Foto cortesía: Jcomp | Freepick

  • En jugo: Añade unas gotas de jengibre a tus batidos para darle un toque especial

Foto cortesía: Jcomp | Freepick

  • En aceite: Es ideal para calmar dolores musculares, aumentando el calor de las zonas que masajees

Su consumo debe ser moderado y debes consultar a tu médico si tienes diabetes, si consumes anticoagulantes, o si estas embarazada o lactando.

El jengibre es una raíz que se ha popularizado alrededor del mundo porque a través de su ingesta, favorece la salud de diferentes maneras. Por su sabor, picante y aromático, se utiliza mucho en la cocina en preparaciones como sopas, salsas, marinados, guarniciones, postres e infusiones que, por cierto, son ideales para reforzar las defensas en estos tiempos de coronavirus.

Este tubérculo es un aliado para nuestra salud, porque en un solo alimento se concentran vitaminas, minerales, aminoácidos y aceites esenciales que aportan propiedades digestivas, antibacterianas, antiinflamatoria, antivirales, analgésicas, antioxidantes, sudoríficas, aumentan la temperatura corporal, aceleran el metabolismo y favorecen la circulación sanguínea.

Entre sus múltiples beneficios está ayuda a disminuir el colesterol malo y prevenir enfermedades cardiovasculares. Mejorar la circulación sanguínea por su contenido en zinc y magnesio. Consumir esta raíz garantiza una mejor absorción de nutrientes esenciales en el organismo. Alivia dolores abdominales y promueve la digestión. Su consumo regular ayuda a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones, y reforzar el sistema inmunológico.

La mejor forma de aprovechar los beneficios de esta planta aromática:

  • Crudo: agrega ralladura de jengibre a tus comidas para darle un toque diferente. Para estimular el apetito, mastica un poco de jengibre antes de las comidas

Foto cortesía: Jcomp | Freepick

  • En polvo: así podrás consumir mejor la ingesta diaria, no más de 2 gramos
  • En té: a un pocillo con agua hirviendo agrégale unas rodajas de jengibre, apágalo y déjalo reposar unos minutos. Después cuélalo y sírvelo en una taza, puedes añadirle unas gotas de jugo de limón y miel para endulzar

Foto cortesía: Jcomp | Freepick

  • En jugo: Añade unas gotas de jengibre a tus batidos para darle un toque especial

Foto cortesía: Jcomp | Freepick

  • En aceite: Es ideal para calmar dolores musculares, aumentando el calor de las zonas que masajees

Su consumo debe ser moderado y debes consultar a tu médico si tienes diabetes, si consumes anticoagulantes, o si estas embarazada o lactando.

Local

Integrantes de Antorcha Magisterial exigen contratación de 200 maestros

Un grupo de manifestantes permanece en inmediaciones de la SEP mientras que otro avanza con dirección a Casa Aguayo

Policiaca

Las noticias policiacas de hoy 18 de enero en Puebla

Las noticias policiacas de Puebla en un solo lugar

Local

Covid-19 Puebla: Alcanza el estado más de 129 mil casos positivos

El 82.44 por ciento de la población ya tiene el esquema completo y el 95.79 cuenta con al menos una dosis del biológico

Local

Xochimehuacan, foco rojo para la elección en juntas auxiliares

La SSC atiende las peticiones por parte de la ciudadanía y de los propios candidatos en el tema de seguridad

Sociedad

Conmemoran a víctimas de explosión en Tlahuelilpan, a 3 años de la tragedia

En la zona cero del accidente se llevó a cabo una ceremonia religiosa

Local

Suspenden comparecencias presenciales en el Congreso de Puebla ante alza de contagios

Hasta el 12 de enero se reportaron cuatro casos positivos de Covid-19 en diputados locales

Local

Ibero Puebla urge investigación sobre hallazgo de bebé muerto en Cereso de San Miguel

La Comisión Nacional de Derechos Humanos (CNDH) determinó ejercer su facultad de atracción e iniciar la investigación correspondiente

Local

Aplaude Eduardo Rivera detención de presunto culpable de explosión en Xochimehuacan

Apuntó que se realizará un trabajo cuidadoso para que después del proceso de renovación de las 17 juntas auxiliares se trabaje en coordinación

Justicia

Javier Duarte obtiene suspensión provisional para impedir nueva orden de aprehensión

La suspensión surtirá efecto solo si la nueva orden es girada por delitos que no ameriten prisión preventiva oficiosa