/ jueves 21 de noviembre de 2019

Cómo dar un perdón sincero

El proceso no es fácil ni puede ser rápido

Lograr el perdón sincero no es tan simple como un “ya perdóname”, ni tan rápido si la falta fue grave, se requieren algunas acciones:

*RECONOCE TU DOLOR. Elabora un duelo en relación con las ilusiones, creencias o expectativas que tenías hacia la persona.

*EXPRESA TUS EMOCIONES. Enojo, tristeza, decepción, desilusión o la que sientas. Busca hacerlo con palabras diciéndole claramente al ofensor cómo se siente.

*ESTABLECE TUS FRONTERAS. Busca los mecanismos necesarios para que el otro no te siga lastimando ni chantajeando emocionalmente si es que mantienes la relación. Esto mediante declaraciones firmes o acciones decididas. No se trata de devolver la agresión, pero sí de protegerte si el ofensor no tiene consciencia de su acción.

*REALIZA PETICIONES. Es el momento de pedir un nuevo acuerdo de conductas para el futuro. Dile qué necesitas que el otro haga, o deje de hacer, para que vuelvas a otorgarle tu confianza o procesar tus emociones adecuadamente.

*DATE UN TIEMPO. Para sobrellevar tu duelo, renivelar emociones y observar que el otro, si ha solicitado perdón y llegaron a acuerdos, en verdad cumpla lo pactado.

*NO TE SIENTAS OBLIGADO A PERDONAR (AL MENOS DE INMEDIATO). Menos por las presiones y chantajes para hacer “como que nada pasó”, recuerda que perdonar involucra otorgar de nuevo confianza al infractor, por eso lleva su tiempo.

Leer más: ¿Cuándo se pone el Árbol de Navidad? Aquí te decimos

* Contacto:

Teléfono: 2221.19.92.24

Trabajos con pérdidas, duelos, angeloterapia

Niños, adolescentes y adultos

Lograr el perdón sincero no es tan simple como un “ya perdóname”, ni tan rápido si la falta fue grave, se requieren algunas acciones:

*RECONOCE TU DOLOR. Elabora un duelo en relación con las ilusiones, creencias o expectativas que tenías hacia la persona.

*EXPRESA TUS EMOCIONES. Enojo, tristeza, decepción, desilusión o la que sientas. Busca hacerlo con palabras diciéndole claramente al ofensor cómo se siente.

*ESTABLECE TUS FRONTERAS. Busca los mecanismos necesarios para que el otro no te siga lastimando ni chantajeando emocionalmente si es que mantienes la relación. Esto mediante declaraciones firmes o acciones decididas. No se trata de devolver la agresión, pero sí de protegerte si el ofensor no tiene consciencia de su acción.

*REALIZA PETICIONES. Es el momento de pedir un nuevo acuerdo de conductas para el futuro. Dile qué necesitas que el otro haga, o deje de hacer, para que vuelvas a otorgarle tu confianza o procesar tus emociones adecuadamente.

*DATE UN TIEMPO. Para sobrellevar tu duelo, renivelar emociones y observar que el otro, si ha solicitado perdón y llegaron a acuerdos, en verdad cumpla lo pactado.

*NO TE SIENTAS OBLIGADO A PERDONAR (AL MENOS DE INMEDIATO). Menos por las presiones y chantajes para hacer “como que nada pasó”, recuerda que perdonar involucra otorgar de nuevo confianza al infractor, por eso lleva su tiempo.

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