/ lunes 31 de octubre de 2016

Detecta y supera la depresión

La depresión es una enfermedad que se caracteriza portrastornos emocionales y generalmente un estado de ánimo bajo.Casi todos podemos llegar a presentar un cuadro de depresión enalgún episodio de la vida a causa de una pérdida sin saberloidentificar, lo cual conlleva a un problema severo conforme avanzasi no es tratada a tiempo.

Para conocer más sobre este tema, la Dra. Elizabeth MárquezOchoa, especialista en Psiquiatría, nos habla de cómo identificarlos síntomas y también cómo tratarla.

Principales síntomas:

Cuando una persona padece depresión generalmente su estado deánimo es bajo, tiene poca energía, alteraciones de pensamiento,pensamientos negativos, de culpa y de minusvalía, se tornanirritables, tensos, sin ganas de trabajar, profundamente ansiosas(ya que en muchas ocasiones la depresión se combina con laansiedad) inclusive puede llegar a manifestarse en dolores delcuerpo, dolores somáticos (gastritis, dolor de espalda, muscular,etc.) todas esas características indican un foco rojo, de que lapersona presenta una depresión.

Generalmente cuando el problema avanza, es cuando los pacientesse presentan en los servicios de primer contacto que son losmédicos generales, y pueden exhibir ciertas somatizaciones oenfermedades físicas (gastritis, colitis, problemas para dormir oun decaimiento fuerte en cuanto a energía).

¿Cuándo se presenta?

- Después de una pérdida sentimental, un divorcio o unaseparación de la pareja

- Ante un duelo

- Una pérdida económica

- Problema con los medicamentos: cuando se trata de medicamentocontrolado por una enfermedad crónica y se le denomina DepresiónBioquímica

- Una enfermedad

- La pérdida de salud

- Cuestiones hormonales: La menopausia o la menstruación

La solución:

Si se presenta un episodio depresivo forzosamente tiene quetrabajarse un tratamiento farmacológico por unaño porque hay alteraciones a nivel de neurotransmisores queestán en el cerebro. “La serotonina es un neurotransmisor quedisminuye cuando hay una depresión, eso hace que en el cerebro, enel hipotálamo, en el sistema límbico, haya alteraciones delsueño, del apetito y del ánimo, ya que esto se regula en estaparte. Cuando se da ese tipo de situaciones lo que tenemos quehacer es dar tratamiento farmacológico para que los antidepresivosayuden a que se equilibren esos niveles de serotonina y con estotenga un mejor estado de ánimo la persona”, afirma la Dra.Márquez, y agrega que éste se tiene que acompañar de unaterapia.

La psicoterapia es otro factor importante paratratarla, ya que no solo se trata de ingerir medicamento. Loscambios en el estilo de vida, es decir, crearpensamientos más positivos, romper con la rutina e inclusive elejercicio. Resolver duelos y pérdidas que se hantenido (ya sea de un divorcio o de algún familiar), para que lapersona tenga un cambio y eso ayude a que pueda estar mucho mejorcuando se nivele del medicamento. Finalmente lameditación para los pacientes que conllevan depresióncon ansiedad, así como  la musicoterapia y laprogramación neurolingüística (PNL), entre otrastécnicas.

Pero lo más importante y recomendable es seguir y concluir eltratamiento farmacológico, sin interrupción, ya que en muchasocasiones el paciente lo abandona antes de tiempo porque comienza asentirse bien. “Muchas veces los pacientes tienen miedo avolverse dependiente del medicamento y no es verdad, lo tomas porel tiempo establecido, se retira y posterior a eso te dejan sintratamiento pero a la par ya te trabajó psicoterapéuticamentepara enfrentar las situaciones posteriores que se presenten en lavida”, puntualizó la especialista, resaltando que lo idealasistir con un psiquiatra, porque el psiquiatra esel especialista en la depresión.

“Psiquiatras somos pocos y estamos capacitando a los médicosde primer contacto (médicos familiares y generales) para que ellossepan identificar depresión y den el tratamiento necesario ya quea veces se les recetan medicamentos para la ansiedad, los cualessuelen causar adicción y que están mal manejados, por lo que sevuelven dependientes y dicen sentirse bien, porque quitan elsíntoma de ansiedad pero no la depresión y se vuelven adictoscontrolados por alguien que les dio en su momento un mal manejo encuanto a su depresión”, aseveró.

Consejos:

Es importante aclarar que la depresión no tiene cura, sinembargo, se controla. Para combatir un poco este tipo de problemases necesario tomar en cuenta estos puntos clave para evitar caer enun cuadro depresivo.

- Identificar si se tiene tristeza, minusvalía o pensamientosinadecuados, para desviar la atención y enfocarse en otro tipo depensamientos

- Auto terapia

- Lectura

- Cambiar estilos de vida

- Alimentación sana y evitar productos con muchoscarbohidratos, grasas y alimentos que llevan a producir nivelesaltos de cortisol por cuestiones bioquímicas.

- Tomar suficiente agua

- Meditar

- Mantener comunicación con familiares y con la pareja

- Ver qué está sucediendo en su entorno y modificarlo

- La espiritualidad, que es indispensable para que tengamosesperanzas con qué identificarse

- Hacer mucho ejercicio

- Acudir a los servicios adecuados antes de que tengan problemasque puedan poner en peligro su vida física y mental

Contacto:

Dra. Elizabeth Márquez Ochoa

Consultorio: 14 sur 3538, coloniaAnzures

Cel: 22 22 12 66 30

La depresión es una enfermedad que se caracteriza portrastornos emocionales y generalmente un estado de ánimo bajo.Casi todos podemos llegar a presentar un cuadro de depresión enalgún episodio de la vida a causa de una pérdida sin saberloidentificar, lo cual conlleva a un problema severo conforme avanzasi no es tratada a tiempo.

Para conocer más sobre este tema, la Dra. Elizabeth MárquezOchoa, especialista en Psiquiatría, nos habla de cómo identificarlos síntomas y también cómo tratarla.

Principales síntomas:

Cuando una persona padece depresión generalmente su estado deánimo es bajo, tiene poca energía, alteraciones de pensamiento,pensamientos negativos, de culpa y de minusvalía, se tornanirritables, tensos, sin ganas de trabajar, profundamente ansiosas(ya que en muchas ocasiones la depresión se combina con laansiedad) inclusive puede llegar a manifestarse en dolores delcuerpo, dolores somáticos (gastritis, dolor de espalda, muscular,etc.) todas esas características indican un foco rojo, de que lapersona presenta una depresión.

Generalmente cuando el problema avanza, es cuando los pacientesse presentan en los servicios de primer contacto que son losmédicos generales, y pueden exhibir ciertas somatizaciones oenfermedades físicas (gastritis, colitis, problemas para dormir oun decaimiento fuerte en cuanto a energía).

¿Cuándo se presenta?

- Después de una pérdida sentimental, un divorcio o unaseparación de la pareja

- Ante un duelo

- Una pérdida económica

- Problema con los medicamentos: cuando se trata de medicamentocontrolado por una enfermedad crónica y se le denomina DepresiónBioquímica

- Una enfermedad

- La pérdida de salud

- Cuestiones hormonales: La menopausia o la menstruación

La solución:

Si se presenta un episodio depresivo forzosamente tiene quetrabajarse un tratamiento farmacológico por unaño porque hay alteraciones a nivel de neurotransmisores queestán en el cerebro. “La serotonina es un neurotransmisor quedisminuye cuando hay una depresión, eso hace que en el cerebro, enel hipotálamo, en el sistema límbico, haya alteraciones delsueño, del apetito y del ánimo, ya que esto se regula en estaparte. Cuando se da ese tipo de situaciones lo que tenemos quehacer es dar tratamiento farmacológico para que los antidepresivosayuden a que se equilibren esos niveles de serotonina y con estotenga un mejor estado de ánimo la persona”, afirma la Dra.Márquez, y agrega que éste se tiene que acompañar de unaterapia.

La psicoterapia es otro factor importante paratratarla, ya que no solo se trata de ingerir medicamento. Loscambios en el estilo de vida, es decir, crearpensamientos más positivos, romper con la rutina e inclusive elejercicio. Resolver duelos y pérdidas que se hantenido (ya sea de un divorcio o de algún familiar), para que lapersona tenga un cambio y eso ayude a que pueda estar mucho mejorcuando se nivele del medicamento. Finalmente lameditación para los pacientes que conllevan depresióncon ansiedad, así como  la musicoterapia y laprogramación neurolingüística (PNL), entre otrastécnicas.

Pero lo más importante y recomendable es seguir y concluir eltratamiento farmacológico, sin interrupción, ya que en muchasocasiones el paciente lo abandona antes de tiempo porque comienza asentirse bien. “Muchas veces los pacientes tienen miedo avolverse dependiente del medicamento y no es verdad, lo tomas porel tiempo establecido, se retira y posterior a eso te dejan sintratamiento pero a la par ya te trabajó psicoterapéuticamentepara enfrentar las situaciones posteriores que se presenten en lavida”, puntualizó la especialista, resaltando que lo idealasistir con un psiquiatra, porque el psiquiatra esel especialista en la depresión.

“Psiquiatras somos pocos y estamos capacitando a los médicosde primer contacto (médicos familiares y generales) para que ellossepan identificar depresión y den el tratamiento necesario ya quea veces se les recetan medicamentos para la ansiedad, los cualessuelen causar adicción y que están mal manejados, por lo que sevuelven dependientes y dicen sentirse bien, porque quitan elsíntoma de ansiedad pero no la depresión y se vuelven adictoscontrolados por alguien que les dio en su momento un mal manejo encuanto a su depresión”, aseveró.

Consejos:

Es importante aclarar que la depresión no tiene cura, sinembargo, se controla. Para combatir un poco este tipo de problemases necesario tomar en cuenta estos puntos clave para evitar caer enun cuadro depresivo.

- Identificar si se tiene tristeza, minusvalía o pensamientosinadecuados, para desviar la atención y enfocarse en otro tipo depensamientos

- Auto terapia

- Lectura

- Cambiar estilos de vida

- Alimentación sana y evitar productos con muchoscarbohidratos, grasas y alimentos que llevan a producir nivelesaltos de cortisol por cuestiones bioquímicas.

- Tomar suficiente agua

- Meditar

- Mantener comunicación con familiares y con la pareja

- Ver qué está sucediendo en su entorno y modificarlo

- La espiritualidad, que es indispensable para que tengamosesperanzas con qué identificarse

- Hacer mucho ejercicio

- Acudir a los servicios adecuados antes de que tengan problemasque puedan poner en peligro su vida física y mental

Contacto:

Dra. Elizabeth Márquez Ochoa

Consultorio: 14 sur 3538, coloniaAnzures

Cel: 22 22 12 66 30

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