/ miércoles 17 de enero de 2018

Errores al ponerse a dieta

(Notimex).- Luego de las fiestas decembrinas, es común que lapoblación se someta a algún tipo de régimen alimenticio paratratar de bajar de peso, es por ello, que la nutrióloga de laSecretaría de Salud Jalisco (SSJ), Sigrid Pimentel Martín detallalos errores más comunes al momento de hacer una dieta.

La especialista afirmó que cuando alguien se compromete arealizar un régimen alimenticio debe tener en cuenta cuál serásu objetivo.

“Muchas veces hay personas que no necesitan perder kilos, perosí porcentaje de grasa y, para esto, es crucial ponerse en lasmanos de un profesional de la salud para que el proceso sea eladecuado”, explicó.

Pimentel Martín, además, señaló que si no se realiza unrégimen alimenticio de manera adecuada a través de unprofesional, lejos de obtener el resultado deseado, se corre elriesgo de ganar peso en lugar de perderlo.

“Esto puede producirse por no combinar la dieta con actividadfísica o porque las cantidades en la alimentación sean mayores alas estipuladas”, comentó la nutrióloga.

Como errores más comunes al momento de someterse a una dieta,citó el hecho de no ponerse en manos de profesionales; realizar ladieta por un tiempo determinado y al final no modificar hábitos dealimentación de manera personal ni familiar.

Así como creer que estar a “dieta” significa pasar hambre;restringir demasiado las calorías; comprar alimentos poco o nadasaludables para que otros familiares los coman; no realizarejercicio.

Además de la negación a tener un tratamiento integral,visitando a otros profesionales de la salud como médicos,psicólogos; perder o no tener ninguna motivación; obsesionarsecon perder kilos y tener dietas restrictivas.

(Notimex).- Luego de las fiestas decembrinas, es común que lapoblación se someta a algún tipo de régimen alimenticio paratratar de bajar de peso, es por ello, que la nutrióloga de laSecretaría de Salud Jalisco (SSJ), Sigrid Pimentel Martín detallalos errores más comunes al momento de hacer una dieta.

La especialista afirmó que cuando alguien se compromete arealizar un régimen alimenticio debe tener en cuenta cuál serásu objetivo.

“Muchas veces hay personas que no necesitan perder kilos, perosí porcentaje de grasa y, para esto, es crucial ponerse en lasmanos de un profesional de la salud para que el proceso sea eladecuado”, explicó.

Pimentel Martín, además, señaló que si no se realiza unrégimen alimenticio de manera adecuada a través de unprofesional, lejos de obtener el resultado deseado, se corre elriesgo de ganar peso en lugar de perderlo.

“Esto puede producirse por no combinar la dieta con actividadfísica o porque las cantidades en la alimentación sean mayores alas estipuladas”, comentó la nutrióloga.

Como errores más comunes al momento de someterse a una dieta,citó el hecho de no ponerse en manos de profesionales; realizar ladieta por un tiempo determinado y al final no modificar hábitos dealimentación de manera personal ni familiar.

Así como creer que estar a “dieta” significa pasar hambre;restringir demasiado las calorías; comprar alimentos poco o nadasaludables para que otros familiares los coman; no realizarejercicio.

Además de la negación a tener un tratamiento integral,visitando a otros profesionales de la salud como médicos,psicólogos; perder o no tener ninguna motivación; obsesionarsecon perder kilos y tener dietas restrictivas.

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