Por: Mara Rodríguez Masdefiol
Uno de los síntomas claves de la depresión es que no se veesperanza alguna. Ningún futuro. No sólo no se ve una luz alfinal del túnel, sino que ambos extremos parecen bloqueados, y túestás dentro. La depresión te hace pensar cosas equivocadas.
Pero la depresión en sí no es una mentira, es algo real quepodemos llegar a experimentar en algún momento de nuestra vida, ovivir deprimidos muchos años y se convierte nuestra forma deexistir y de percibir las experiencias, pudiendo llegar a afectarnuestras relaciones con otras personas, matrimonio, relación conhijos, amigos, llegar a aislarnos, a vivir en una desmotivación yuna apatía ante lo que alguna vez disfrutamos hacer. Además dehacer un sobre esfuerzo ante nuestras tareas cotidianas, lo que noslleva a sentirnos muy cansados y desganados.
A veces es invisible, los demás en ocasiones ni la perciben, yuno siente que nadie lo entiende, y ni uno mismo se entiende, hastaque nos damos cuenta de que estamos enfermos. Sí, la depresión esuna enfermedad, una enfermedad del pensamiento, afectamos nuestraspensamientos, por consecuencia nuestros sentimientos y la forma encomo actuamos.
Cuando estás deprimido, te sientes muy solo, y crees que nadieestá sufriendo igual que tú. Tienes tanto miedo de parecer locoque callas todo, y temes tanto que los demás te tomen por raro, yaque te encierras en ti mismo y no hablas de lo que te sucede, locual es una pena, porque hablar de ello ayuda.
Las palabras habladas o escritas nos conectan con el mundo, conlos demás y con nuestro verdadero yo. Las palabras nosliberan.
Si alguna vez haz creído que una persona con depresión quiereser feliz, te equivocas, solo quiere dejar de sentir dolor. La vidapuede llegar doler. La depresión es una de las enfermedades másmortales del planeta; mata a mucha gente, provoca suicidios, pero aveces no vemos los alcances que puede provocar esta enfermedad.
Predominan en ella emociones como el miedo, la ansiedad, laangustia; como comentábamos, es la enfermedad del pensamiento, quese refleja también en el cuerpo a través de diversasenfermedades.
¿CÓMO AYUDAR?
Bueno, esas son algunas de las características de estaenfermedad tan común. Ahora veremos cómo podemos ayudarle a esapersona que sufre.
*Ten presente que el otro te necesita y te valora, aunqueparezca que no, porque se llegan a aislar y a mantener un tratodifícil con ellos y con los demás. Pero la persona en depresiónrealmente necesita de los otros. Hay que encontrar la forma dellegarles y hacerles ver que requieren de ayuda.
*Escucha. Es difícil creer que solo escuchando somos útilespara la otra persona, pero créelo, el otro solo necesita que loescuches, sin consejos ni soluciones.
*Nunca digas “tranquilízate” ni “intenta animarte”, ni“échale ganas”, a menos que vayas a dar instruccionesespecíficas.
*Entiende que es una enfermedad, se dirán cosas que en realidadno se sienten, pero recuerda que cada quien percibe el mundo deacuerdo a sus pensamientos y sentimientos.
*Instrúyete. Comprende, sobre todo, que lo que a ti teparecería fácil, tal vez será un desafío imposible para undepresivo. Ponte en su lugar.
*No te tomes nada de manera personal, no es culpa tuya, yrecuerda que la persona en depresión está percibiendo todo demanera negativa, con miedo y en ocasiones hasta de formatrágica.
*Hazle compañía. Pregunta en qué puedes ayudar, a veces loúnico que se requiere es solo estar presente.
*Trata de evitar que el depresivo se sienta más anormal de loque ya se siente. Evita preguntas como: ¿no te has bañado?, ¿porqué no te has levantado?.. Mejor trata de ayudarlo a encontrar unsentido de vida que lo impulse, motivos por los cuales vivir, locual no es fácil, y si se requiere y la situación continúaigual, es recomendable buscar a un profesional que los apoye, quelos ayude a ver que la vida se puede vivir de muchas otras formas,y que existen estrategias para adaptarse a lo que hay, y algo muyimportante, a descubrir un objetivo o una causa por la cualvivir.
La depresión es resultado de una pérdida del sentido de vida,combinado con una falta de deseo hacia esta misma. Y eso, se puederecuperar, cuando te conectas contigo mismo.
* Tanatoterapeuta, trabajos con pérdidas, duelos,angeloterapia. Niños, adolescentes y adultos. Teléfono:2221-199224
