“Son la familia que uno mismo elige”, “el que encuentra un amigo descubre un tesoro”, “tómate tiempo en escoger un amigo, pero sé más lento aún en cambiarlo”… estas son algunas de las frases que se dicen comúnmente al hablar de la amistad y que, si nos detenemos a pensar, dicen mucho acerca de esta relación entre los seres humanos que puede llegar a ser un gran apoyo en muchos aspectos de nuestra vida.
“Gracias a la amistad podemos desarrollar valores tan importantes como la solidaridad, la comprensión, la tolerancia, paciencia, generosidad, bondad. El tener amigos te ayuda al desarrollo de la inteligencia emocional, la asertividad, la motivación, el autoconocimiento y aprendes a establecer vínculos, a relacionarte, explica Mara Rodríguez Masdefiol, especialista en Psicología, Desarrollo Humano y Tanatología.
A continuación, Mara comparte algunos de los múltiples beneficios que brinda el tener alguien “con quien puedas pensar en voz alta”.
Ayuda a reducir el estrés. Porque cuando tienes amigos tu cuerpo genera ciertos neurotransmisores como la oxitocina, que hace que te sientas contento, motivado, tranquilo unido a alguien.
Te sientes parte de una comunidad. Porque el individuo necesita tener un sentido de pertenencia porque esto te da seguridad, arraigo, estructura, confianza y todo eso lo puedes encontrar en personas que son afines a ti.
Se aligera la carga de tus problemas. Porque puedes comunicar o expresar tus sentimientos y cuando comunicas, también puedes escucharte, entenderte y encontrar una solución a tu situación de una manera más efectiva, también porque al expresar tus emociones y sentimientos sientes que alguien más se interesa por ti y eso hace que la otra persona se sienta acompañada en cualquier proceso.
Te ayudan a aceptarte. Porque nuestros amigos son nuestros espejos, reflejan nuestras cualidades y defectos, y nos ayudan a aceptarnos, porque a través de ellos podemos conocernos y reconocernos. A través de la amistad tienes un gran conocimiento de ti mismo, te conoces más, desarrollas diversas habilidades.
Puedes superarte. Porque es a través del otro donde encuentras cosas nuevas que podrías aprender o hacer, si son buenas amistades te fomentan logros, superación, motivación en la vida, te impulsan a hacer cosas diferentes, que sean buenas para ti.
Fomentan la autoestima. Porque cuando compartes tus gustos con otras personas te sientes acompañado, querido, visto, recocido, escuchado, comprendido y valorado.
Puedes llegar a vivir más años. Está comprobado que quienes tienen amigos, a nivel físico aumentan los neurotransmisores de la felicidad que ya mencionamos anteriormente y a nivel mental o psicológico, adquieres un sentimiento de arraigo; es una red de apoyo, porque sabes que cuentas con esas personas, los momentos con tus amigos te generan felicidad o placer y todo eso te lleva a una muy buena salud física y mental. Las personas que tienen buenas relaciones de amistad viven más años, porque tienen una vida más alegre, más divertida.
LA AMISTAD EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE LA VIDA
Mara Rodríguez asegura que el tener amigos es básico en el desarrollo óptimo psicológico, físico, mental, espiritual en un ser humano y añade que está comprobado que el convivir con tus amistades hace que tu cuerpo secrete sustancias como oxitocina, dopamina, serotonina, conocidas como las “hormonas de la felicidad”, porque nos hacen sentir bien cuando aumentan sus niveles en nuestro organismo.
Cuando eres niño se buscan para el juego, para el conocimiento de uno mismo y para lograr aceptación. En la adolescencia se generan otros vínculos: de pertenencia, se busca la comprensión, el espejo de saber quién soy yo, quién eres tú, te dan autoestima y seguridad y te hacen sentir que formas parte de algo importante, afirma la especialista.
Ya en la edad adulta creas vínculos más sólidos, los amigos son para intercambiar experiencias en las diferentes etapas que vives, aquí ya pueden durar toda la vida si encuentras intereses en común. Cuando eres mayor te vuelves más selectivo, ya puedes discernir, quitar lo que no te sirve y quedarte con lo que sí, explica.
La amistad te brinda más opciones, abre un abanico de posibilidades para ver, funcionar, conectarte con la vida, ser feliz y descubrir muchas opciones de formas de vivir diferentes.
CONSEJOS PARA CONOCER GENTE NUEVA
Cuando eres niño es muy fácil hacer amigos, en la escuela o entre tus vecinos, pero ya de adulto si deseas nuevas amistades lo recomendable es buscar actividades en las que convivas con personas más o menos de tu misma edad, de acuerdo con lo que te guste hacer o según tus intereses; por ejemplo, puedes buscar clases, grupos de viaje, aprender idiomas, clubes de arte, jardinería o cocina.
¿Y por qué siempre tendemos a buscar amigos de nuestra misma edad?, porque se comparten la misma “madurez” psicológica y física y es mejor convivir con personas que tienen tus mismos gustos. De ahí se crean las relaciones más sólidas y duraderas.
