/ lunes 17 de agosto de 2020

Mueve tu energía vital a través de los chakras

Conoce su significado y aprende cómo se trabajan para obtener bienestar físico, mental y espiritual

Seguramente más de una vez has escuchado hablar acerca de la importancia de mantener nuestra energía vital en equilibrio para el bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu. En diferentes culturas este concepto se refiere siempre a lo mismo: la energía del organismo que, en muchos casos, se acumula en ciertos puntos del cuerpo.

Cuando esto sucede se dice que está bloqueada y, de una forma u otra, se producen desarreglos o enfermedades que terminan por afectar la vida de quien lo padece: debilidad, falta de motivación, insomnio, agotamiento, tristeza o pensamientos negativos, entre otros.

De acuerdo con el yoga y otras prácticas milenarias, la energía vital fluye a través de siete centros energéticos situados en el cuerpo, conocidos como “chakras”. Cada uno representa diferentes aspectos de nuestro ser, tanto físicos como emocionales.

“Chakra quiere decir ‘rueda’, es donde la fuerza vital se concentra y forma remolinos de masas de energía. Cada uno es la conjunción de varios canales energéticos. Cuando uno está bloqueado, nuestra energía no fluye y podemos sentir rencor, enojo, tristeza o desequilibrio en el cuerpo o en amistades. Si toda nuestra energía fluye correctamente, sentimos bienestar”, expone Paloma Baker, maestra avanzada de Jivamukti Yoga y directora de Ganesha Yoga Sala.

Enfatiza que los problemas o desequilibrios afectan nuestra mente y cuerpo, pero cuando empezamos a soltar bloqueos emocionales, empezamos a sanar no solamente el cuerpo espiritual, también el cuerpo físico, porque todo está conectado.

Refiere que cada chakra tiene un bija (semilla) mantra, que son vibraciones que los armonizan y sanan, se repite cuando meditamos o practicamos asanas (posturas). Mantra significa “el que atraviesa o protege la mente”.

Cuando la energía fluye bien no tenemos de qué enfermarnos, asegura Baker, quien nos explica el significado de cada chakra y cómo trabajarlos para obtener bienestar.

1. MULADHARA CHAKRA

Traducción: lugar de la raíz

Color: rojo

Bija mantra: LAM

Palabra clave: estabilidad

Obstáculo: miedo

Relacionado con el cuerpo y los pies

Primer chakra, contando de abajo hacia arriba. Mientras se medita o se practican posturas de pie y de equilibrio se repite LAM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio con tu mamá, papá, familia, el trabajo, casa o profesión.

2. SWADHISHTHANA CHAKRA

Traducción: su lugar favorito de pie

Color: naranja

Bija mantra: VAM

Palabra clave: creatividad

Obstáculo: envidia

Relacionado con la cadera y la pelvis

Mientras se medita o se practican flexiones hacia delante y apertura de caderas, se repite VAM, con inhalación y exhalación. Para sanar cualquier desequilibrio con tu pareja o colega del trabajo.

3. MANIPURA CHAKRA

Traducción: joya en la ciudad

Color: amarillo

Bija mantra: RAM

Palabra clave: confianza

Obstáculo: enojo, depresión

Relacionado con el plexus solar

Mientras se medita o se practican torsiones se repite RAM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio con las personas a quienes has lastimado.

Foto: Cortesía Pikisuperstar, Freepik

4. ANAHATA CHAKRA

Traducción: no tocado

Color: verde

Bija mantra: YAM

Palabra clave: compasión

Obstáculo: odio

Relacionado con el pecho, brazos, manos, espalda

Mientras se medita o se practican flexiones hacia atrás, se repite YAM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio con las personas que te han lastimado.

5. VISHUDDHA CHAKRA

Traducción: puro

Color: azul

Bija mantra: HAM

Palabra clave: comunicación

Obstáculo: cinismo

Relacionado con el cuello y la garganta

Mientras se medita o se practican paradas de hombro o postura de pez se repite HAM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio contigo mismo para empezar a imaginarte como persona valiosa y divina.

6. AJNA CHAKRA

Traducción: centro de comando

Color: violeta

Bija mantra: OM

Palabra clave: humildad

Obstáculo: duda

Relacionado con la frente

Es conocido como el tercer ojo. Mientras se medita o se practican posturas del niño se repite OM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio contigo mismo y mandar bendiciones a tus maestros (personas en tu vida que te han guiado y ayudado de una manera u otra).

7. SAHASRARA CHAKRA

Traducción: mil pétalos

Color: luminosa

Bija mantra: OM

Palabra clave: iluminación

Obstáculo: desconexión

Relacionado con la cabeza

Mientras se medita o se practican paradas de cabeza se repite OM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio contigo mismo para empezar a imaginarte conectado y en unión con todo tu alrededor.

Seguramente más de una vez has escuchado hablar acerca de la importancia de mantener nuestra energía vital en equilibrio para el bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu. En diferentes culturas este concepto se refiere siempre a lo mismo: la energía del organismo que, en muchos casos, se acumula en ciertos puntos del cuerpo.

Cuando esto sucede se dice que está bloqueada y, de una forma u otra, se producen desarreglos o enfermedades que terminan por afectar la vida de quien lo padece: debilidad, falta de motivación, insomnio, agotamiento, tristeza o pensamientos negativos, entre otros.

De acuerdo con el yoga y otras prácticas milenarias, la energía vital fluye a través de siete centros energéticos situados en el cuerpo, conocidos como “chakras”. Cada uno representa diferentes aspectos de nuestro ser, tanto físicos como emocionales.

“Chakra quiere decir ‘rueda’, es donde la fuerza vital se concentra y forma remolinos de masas de energía. Cada uno es la conjunción de varios canales energéticos. Cuando uno está bloqueado, nuestra energía no fluye y podemos sentir rencor, enojo, tristeza o desequilibrio en el cuerpo o en amistades. Si toda nuestra energía fluye correctamente, sentimos bienestar”, expone Paloma Baker, maestra avanzada de Jivamukti Yoga y directora de Ganesha Yoga Sala.

Enfatiza que los problemas o desequilibrios afectan nuestra mente y cuerpo, pero cuando empezamos a soltar bloqueos emocionales, empezamos a sanar no solamente el cuerpo espiritual, también el cuerpo físico, porque todo está conectado.

Refiere que cada chakra tiene un bija (semilla) mantra, que son vibraciones que los armonizan y sanan, se repite cuando meditamos o practicamos asanas (posturas). Mantra significa “el que atraviesa o protege la mente”.

Cuando la energía fluye bien no tenemos de qué enfermarnos, asegura Baker, quien nos explica el significado de cada chakra y cómo trabajarlos para obtener bienestar.

1. MULADHARA CHAKRA

Traducción: lugar de la raíz

Color: rojo

Bija mantra: LAM

Palabra clave: estabilidad

Obstáculo: miedo

Relacionado con el cuerpo y los pies

Primer chakra, contando de abajo hacia arriba. Mientras se medita o se practican posturas de pie y de equilibrio se repite LAM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio con tu mamá, papá, familia, el trabajo, casa o profesión.

2. SWADHISHTHANA CHAKRA

Traducción: su lugar favorito de pie

Color: naranja

Bija mantra: VAM

Palabra clave: creatividad

Obstáculo: envidia

Relacionado con la cadera y la pelvis

Mientras se medita o se practican flexiones hacia delante y apertura de caderas, se repite VAM, con inhalación y exhalación. Para sanar cualquier desequilibrio con tu pareja o colega del trabajo.

3. MANIPURA CHAKRA

Traducción: joya en la ciudad

Color: amarillo

Bija mantra: RAM

Palabra clave: confianza

Obstáculo: enojo, depresión

Relacionado con el plexus solar

Mientras se medita o se practican torsiones se repite RAM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio con las personas a quienes has lastimado.

Foto: Cortesía Pikisuperstar, Freepik

4. ANAHATA CHAKRA

Traducción: no tocado

Color: verde

Bija mantra: YAM

Palabra clave: compasión

Obstáculo: odio

Relacionado con el pecho, brazos, manos, espalda

Mientras se medita o se practican flexiones hacia atrás, se repite YAM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio con las personas que te han lastimado.

5. VISHUDDHA CHAKRA

Traducción: puro

Color: azul

Bija mantra: HAM

Palabra clave: comunicación

Obstáculo: cinismo

Relacionado con el cuello y la garganta

Mientras se medita o se practican paradas de hombro o postura de pez se repite HAM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio contigo mismo para empezar a imaginarte como persona valiosa y divina.

6. AJNA CHAKRA

Traducción: centro de comando

Color: violeta

Bija mantra: OM

Palabra clave: humildad

Obstáculo: duda

Relacionado con la frente

Es conocido como el tercer ojo. Mientras se medita o se practican posturas del niño se repite OM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio contigo mismo y mandar bendiciones a tus maestros (personas en tu vida que te han guiado y ayudado de una manera u otra).

7. SAHASRARA CHAKRA

Traducción: mil pétalos

Color: luminosa

Bija mantra: OM

Palabra clave: iluminación

Obstáculo: desconexión

Relacionado con la cabeza

Mientras se medita o se practican paradas de cabeza se repite OM, con inhalación y exhalación. Ayuda a sanar cualquier desequilibrio contigo mismo para empezar a imaginarte conectado y en unión con todo tu alrededor.

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