/ miércoles 21 de julio de 2021

¿Nostalgia positiva? Conoce el impulso que te da este sentimiento

Recordar los momentos hermosos del pasado ayuda a encontrar motivos para proyectar el futuro y conectarte con la vida

Dicen que recordar el volver a vivir y cuando nosotros tenemos sentimientos agradables al traer de nuevo a nuestra mente todas aquellas experiencias enriquecedoras que hemos tenido en nuestra vida, en ese pasado que es imposible revivir, podemos tomar impulso para seguir adelante y planear nuestro futuro, basados en aquello que se queda impreso en nuestro ser y que nos hace ser quienes somos el día de hoy.

Ese estado de ánimo de añoranza, de anhelo, en el que nos sumergimos por un pasado o por algo que dejamos atrás, que en esa época fue muy bueno y que hoy extrañamos, se llama nostalgia y para saber en qué nos puede beneficiar entrevistamos a Jaquelin Machado, profesional de la salud mental con especialidad en coaching multidimensional e instructora en desarrollo de consciencia.

La entrevistada explica que el concepto de nostalgia surge alrededor del año 1688, cuando los soldados en la guerra presentaban ciertos síntomas y comportamientos depresivos por extrañar el hogar; en ese entonces era tratado como una enfermedad, pero por el año de 1920 se le quita esa etiqueta para entenderlo como un sentimiento.

Foto: Freepik

DIFERENCIA CON LA MELANCOLÍA Y LA DEPRESIÓN

En el caso de la nostalgia al extrañar, por ejemplo, una relación intensa que ya se terminó, un ser querido que se fue, canciones de tu infancia o tu país cuando vives lejos de él, ese sentimiento te vincula con todos estos recuerdos agradables y te da un motivo de conexión con la vida. En cambio, cuando tienes melancolía, se trata de una tristeza muy profunda que se convierte en patología y te desvincula de tu existencia, expone Jaquelin.

Y añade que, con la depresión, que puede tener diferentes grados o niveles, ya hablamos de una enfermedad emocional que se deriva de conflictos, traumas o experiencias dolorosas y toda esa agresión se convierte en enojo que, como no puedes proyectar al exterior, se revierte en contra de ti mismo.

CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS

Como se notó desde aquellos soldados del siglo XVII, que tenían algunos síntomas físicos, hoy en día también se pueden observar señales que te muestran a la nostalgia en acción, y la especialista las describe.

Comenta que el primero es el suspiro, que es característico: suspiras por a lo mejor por tu lugar, por tu familia, por un buen amor, por una amistad y por todo lo que fue. También aparecen ciertas lágrimas, que caen por esos recuerdos, quizá por un ser querido que partió y que salen, pero no como una situación negativa, sino como un homenaje al honrarlo.

La posición corporal cambia cuando tú te expresas de aquel recuerdo, de aquel objeto, de aquella persona, de aquel momento del tiempo o lugar; puede ser que al momento de narrar o recordar te hagas para atrás, el cuerpo cambia en ese momento su postura. Asimismo, se puede notar la mirada un poco perdida, no de loco, aclara Jaquelin, sino que se aprecia que viajas con la mente a aquel lugar, te transportas con aquella persona.

Foto: Rawpixel.Com

LO POSITIVO DE LA NOSTALGIA

La nostalgia es más positiva que negativa, debido a que eso que tú extrañas, esa persona, situación u objeto, con los que viviste muchas situaciones o aventuras y te la pasaste muy bien, te traen recuerdos que refuerzan el que en algún momento fuiste muy feliz, entonces eso te da fuerza para proyectar un porvenir mucho más creativo, asegura.

Esto nos sirve como un motor para impulsarnos hacia el futuro; al recordar aquello que extrañamos, lo que tuvimos, lo que fuimos, que sabemos que está latente dentro de nosotros, se convierte en ese motivo para seguir adelante gracias a la evocación de ese pasado, del cual estamos exiliados todos, porque ya no volverá, pero que se hace presente a través del sentimiento, de la expresión corporal y nos deja una enseñanza que nos ayuda a conectar con las siguientes generaciones y transmitirles una enseñanza, indica Machado.

AYUDA A ENCONTRAR UN SENTIDO A LA VIDA

Si algún momento nos llegamos a cuestionar el sentido de nuestra vida, la nostalgia nos puede ayudar a superarlo porque cuando nos afianzamos a aquella época, canción, persona o situación que en su momento nos generó una gran pasión, que nos hizo sentir realmente que había un motivo para estar vivos, el recordarlo, jalarlo al presente y saber que alguna vez estuvo ahí, nos puede permitir volver a redireccionar nuestra existencia, apuntalarnos y conectar con nuestra intimidad, con lo que hay profundo en nosotros y eso nos permite tener esperanza de un futuro mucho mejor y continuar nuestro sendero de vida.

Foto: Wirestock

ALEJA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Si en algún momento experimentamos pensamientos negativos respecto a nuestra propia muerte, al sentir nostalgia y redescubrir todo aquello de nosotros mismos que no sabíamos que habíamos olvidado podemos regresar a enriquecer nuestra vida con base en lo que somos y con lo que ya alguna vez vivimos, porque este estado de ánimo reparador nos regala una inyección de vida, asegura Jaquelin Machado, especialista en salud mental.

Generalmente como humanidad le tenemos miedo a todo lo desconocido o al no saber lo que va a pasar con aquello que es inminente; preferimos darle la vuelta y por supuesto que no queremos ser la próxima veladora, pero al recordar con cariño a algún ser querido que ya se fue y honrarlo en nuestra memoria, sabemos que en un futuro los demás también nos recordarán de una manera agradable; eso nos ayuda a seguir adelante y vivir plenamente hoy, afirma.

Explica que cuando nos conectamos a la vida a través de la muerte, entonces valoramos la importancia del momento presente, de estar aquí y ahora vivos plenamente. Si reconocemos que la muerte es nuestra compañera -como dicen los chamanes, que va a la distancia de nuestro brazo izquierdo, todo el tiempo junto a nosotros-, cuando logramos concientizar y atravesar ese miedo, entonces disfrutamos mientras podemos y nos entregamos más a la vida mediante esa conexión positiva, sabiendo que en cualquier momento nos puede llegar la muerte.

CÓMO SACARLE PROVECHO EN LA PANDEMIA

Lo que sucedió con la pandemia es que nos volteó a todos de cabeza y nos hizo darnos cuenta de que todo lo que dábamos por sentado es efímero, nos hizo valorar todo lo que realmente es importante y nos hizo experimentar tristeza, frustración.

Y aunque muchos no la hemos pasado tan mal encerrados, porque hemos tenido la oportunidad de convivir más de cerca con nuestro núcleo familiar, así podemos poner las cosas en perspectiva y valorar, como cualidades de la nostalgia, ese sentimiento de empatía al darle el foco de atención a lo que realmente es importante.

Con la nostalgia podremos entender que la vida es un continuo cambio y que, si yo ya viví eso que tengo en mi interior, y desde adentro lo puedo aprender a reflejar de forma diferente y creativa hacia el exterior, entonces podré proyectar un futuro mucho más agradable y de fraternidad, por el bien común de todos los implicados, que somos prácticamente la humanidad entera, concluye.

Dicen que recordar el volver a vivir y cuando nosotros tenemos sentimientos agradables al traer de nuevo a nuestra mente todas aquellas experiencias enriquecedoras que hemos tenido en nuestra vida, en ese pasado que es imposible revivir, podemos tomar impulso para seguir adelante y planear nuestro futuro, basados en aquello que se queda impreso en nuestro ser y que nos hace ser quienes somos el día de hoy.

Ese estado de ánimo de añoranza, de anhelo, en el que nos sumergimos por un pasado o por algo que dejamos atrás, que en esa época fue muy bueno y que hoy extrañamos, se llama nostalgia y para saber en qué nos puede beneficiar entrevistamos a Jaquelin Machado, profesional de la salud mental con especialidad en coaching multidimensional e instructora en desarrollo de consciencia.

La entrevistada explica que el concepto de nostalgia surge alrededor del año 1688, cuando los soldados en la guerra presentaban ciertos síntomas y comportamientos depresivos por extrañar el hogar; en ese entonces era tratado como una enfermedad, pero por el año de 1920 se le quita esa etiqueta para entenderlo como un sentimiento.

Foto: Freepik

DIFERENCIA CON LA MELANCOLÍA Y LA DEPRESIÓN

En el caso de la nostalgia al extrañar, por ejemplo, una relación intensa que ya se terminó, un ser querido que se fue, canciones de tu infancia o tu país cuando vives lejos de él, ese sentimiento te vincula con todos estos recuerdos agradables y te da un motivo de conexión con la vida. En cambio, cuando tienes melancolía, se trata de una tristeza muy profunda que se convierte en patología y te desvincula de tu existencia, expone Jaquelin.

Y añade que, con la depresión, que puede tener diferentes grados o niveles, ya hablamos de una enfermedad emocional que se deriva de conflictos, traumas o experiencias dolorosas y toda esa agresión se convierte en enojo que, como no puedes proyectar al exterior, se revierte en contra de ti mismo.

CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS

Como se notó desde aquellos soldados del siglo XVII, que tenían algunos síntomas físicos, hoy en día también se pueden observar señales que te muestran a la nostalgia en acción, y la especialista las describe.

Comenta que el primero es el suspiro, que es característico: suspiras por a lo mejor por tu lugar, por tu familia, por un buen amor, por una amistad y por todo lo que fue. También aparecen ciertas lágrimas, que caen por esos recuerdos, quizá por un ser querido que partió y que salen, pero no como una situación negativa, sino como un homenaje al honrarlo.

La posición corporal cambia cuando tú te expresas de aquel recuerdo, de aquel objeto, de aquella persona, de aquel momento del tiempo o lugar; puede ser que al momento de narrar o recordar te hagas para atrás, el cuerpo cambia en ese momento su postura. Asimismo, se puede notar la mirada un poco perdida, no de loco, aclara Jaquelin, sino que se aprecia que viajas con la mente a aquel lugar, te transportas con aquella persona.

Foto: Rawpixel.Com

LO POSITIVO DE LA NOSTALGIA

La nostalgia es más positiva que negativa, debido a que eso que tú extrañas, esa persona, situación u objeto, con los que viviste muchas situaciones o aventuras y te la pasaste muy bien, te traen recuerdos que refuerzan el que en algún momento fuiste muy feliz, entonces eso te da fuerza para proyectar un porvenir mucho más creativo, asegura.

Esto nos sirve como un motor para impulsarnos hacia el futuro; al recordar aquello que extrañamos, lo que tuvimos, lo que fuimos, que sabemos que está latente dentro de nosotros, se convierte en ese motivo para seguir adelante gracias a la evocación de ese pasado, del cual estamos exiliados todos, porque ya no volverá, pero que se hace presente a través del sentimiento, de la expresión corporal y nos deja una enseñanza que nos ayuda a conectar con las siguientes generaciones y transmitirles una enseñanza, indica Machado.

AYUDA A ENCONTRAR UN SENTIDO A LA VIDA

Si algún momento nos llegamos a cuestionar el sentido de nuestra vida, la nostalgia nos puede ayudar a superarlo porque cuando nos afianzamos a aquella época, canción, persona o situación que en su momento nos generó una gran pasión, que nos hizo sentir realmente que había un motivo para estar vivos, el recordarlo, jalarlo al presente y saber que alguna vez estuvo ahí, nos puede permitir volver a redireccionar nuestra existencia, apuntalarnos y conectar con nuestra intimidad, con lo que hay profundo en nosotros y eso nos permite tener esperanza de un futuro mucho mejor y continuar nuestro sendero de vida.

Foto: Wirestock

ALEJA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Si en algún momento experimentamos pensamientos negativos respecto a nuestra propia muerte, al sentir nostalgia y redescubrir todo aquello de nosotros mismos que no sabíamos que habíamos olvidado podemos regresar a enriquecer nuestra vida con base en lo que somos y con lo que ya alguna vez vivimos, porque este estado de ánimo reparador nos regala una inyección de vida, asegura Jaquelin Machado, especialista en salud mental.

Generalmente como humanidad le tenemos miedo a todo lo desconocido o al no saber lo que va a pasar con aquello que es inminente; preferimos darle la vuelta y por supuesto que no queremos ser la próxima veladora, pero al recordar con cariño a algún ser querido que ya se fue y honrarlo en nuestra memoria, sabemos que en un futuro los demás también nos recordarán de una manera agradable; eso nos ayuda a seguir adelante y vivir plenamente hoy, afirma.

Explica que cuando nos conectamos a la vida a través de la muerte, entonces valoramos la importancia del momento presente, de estar aquí y ahora vivos plenamente. Si reconocemos que la muerte es nuestra compañera -como dicen los chamanes, que va a la distancia de nuestro brazo izquierdo, todo el tiempo junto a nosotros-, cuando logramos concientizar y atravesar ese miedo, entonces disfrutamos mientras podemos y nos entregamos más a la vida mediante esa conexión positiva, sabiendo que en cualquier momento nos puede llegar la muerte.

CÓMO SACARLE PROVECHO EN LA PANDEMIA

Lo que sucedió con la pandemia es que nos volteó a todos de cabeza y nos hizo darnos cuenta de que todo lo que dábamos por sentado es efímero, nos hizo valorar todo lo que realmente es importante y nos hizo experimentar tristeza, frustración.

Y aunque muchos no la hemos pasado tan mal encerrados, porque hemos tenido la oportunidad de convivir más de cerca con nuestro núcleo familiar, así podemos poner las cosas en perspectiva y valorar, como cualidades de la nostalgia, ese sentimiento de empatía al darle el foco de atención a lo que realmente es importante.

Con la nostalgia podremos entender que la vida es un continuo cambio y que, si yo ya viví eso que tengo en mi interior, y desde adentro lo puedo aprender a reflejar de forma diferente y creativa hacia el exterior, entonces podré proyectar un futuro mucho más agradable y de fraternidad, por el bien común de todos los implicados, que somos prácticamente la humanidad entera, concluye.

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