/ miércoles 13 de mayo de 2020

¿Pasatiempos? Elige alguno para estimular cuerpo y mente

Estos permiten distraerte y desconectar, elige uno de acuerdo con tu personalidad para sobrellevar el encierro

El confinamiento proporciona muchos momentos de ocio que son ideales para descubrir tus habilidades ocultas e iniciar un hobby o pasatiempo. Estos aportan grandes beneficios a la salud, tanto para la mente como para el cuerpo.

“Un hobby es una actividad que una persona realiza frecuentemente cuando tiene tiempo libre y con el objetivo de entretenerse. Por lo tanto, es una afición, ya que la persona lo hace por gusto. La intención es que quien lo lleve a cabo lo disfrute y se relaje al mismo tiempo”, expone Hugo Reyes Carrasco, psicólogo consultor en Desarrollo Humano.

Advierte que un hobby proporciona un uso pleno y productivo de nuestro tiempo, en función de nuestra personalidad e intereses. Estas actividades generan concentración, lo que hace que tanto la mente como el cuerpo se relajen y disminuya el estrés.

Foto: Freepik

Algunos de los hobbys más populares son: el bricolaje, el coleccionismo, la jardinería, el modelismo, la cocina, la música, la fotografía y los deportes.

Refiere que no hay una hora específica para realizarlos, pero la mayoría de las personas los hace después del trabajo o durante los fines de semana. De esta manera olvidan los problemas laborales y regresan a la oficina (o al espacio de su casa que dediquen a trabajar) con un pensamiento más claro en la toma de decisiones.

CÓMO DESCUBRO MI HOBBY

Elige algo que te llame la atención aunque te parezca imposible de hacer, te sorprenderá de lo que eres capaz. “Descubre esas habilidades que no sabías que tenías, puedes ser que sean natas o que las obtengas gracias a la práctica; si no lo intentas, tus talentos seguirán ocultos”, asegura el entrevistado.

Una buena opción es recuperar un pasatiempo del pasado, pero cada día es una oportunidad para descubrir algo que te llene y te apasione. “Elige uno que te mantenga físicamente en forma como yoga, tai-chi, baile, golf, ciclismo, natación o tenis; que fomente tu creatividad, como pintura, música, ajedrez, piano, jardinería, lectura, póquer, carpintería, reciclaje o que te ayude a socializar: cocinar, tejer, bordar, coleccionismo, voluntariado”, concluye.

LAS VENTAJAS

Tener un pasatiempo te cargará de energía y pasión en todas las áreas de tu vida. Tu mente se nutrirá y desempeñarás mejor tu trabajo. Tendrás mejores relaciones personales.

Reducen el estrés. Te desconectan de las preocupaciones y elevan tus niveles de endorfinas, para aportar valor y alegría a tu vida.

Foto: Freepik

Son un desafío. Te mantendrán ocupado de forma diferente, lo que repercutirá favorablemente en tu mente y eso hará que canalices tu energía de manera positiva.

Te ayudan a socializar. Ampliarás tu círculo de amistades al conectar con personas a las que les gusta lo mismo que tú.

Te enseñan a disfrutar la vida. Son una buena excusa para escapar de todo y tomarte un tiempo para ti mismo.

Estimulan tus emociones. Te inspiran a crear y a sentirte bien contigo mismo.

El confinamiento proporciona muchos momentos de ocio que son ideales para descubrir tus habilidades ocultas e iniciar un hobby o pasatiempo. Estos aportan grandes beneficios a la salud, tanto para la mente como para el cuerpo.

“Un hobby es una actividad que una persona realiza frecuentemente cuando tiene tiempo libre y con el objetivo de entretenerse. Por lo tanto, es una afición, ya que la persona lo hace por gusto. La intención es que quien lo lleve a cabo lo disfrute y se relaje al mismo tiempo”, expone Hugo Reyes Carrasco, psicólogo consultor en Desarrollo Humano.

Advierte que un hobby proporciona un uso pleno y productivo de nuestro tiempo, en función de nuestra personalidad e intereses. Estas actividades generan concentración, lo que hace que tanto la mente como el cuerpo se relajen y disminuya el estrés.

Foto: Freepik

Algunos de los hobbys más populares son: el bricolaje, el coleccionismo, la jardinería, el modelismo, la cocina, la música, la fotografía y los deportes.

Refiere que no hay una hora específica para realizarlos, pero la mayoría de las personas los hace después del trabajo o durante los fines de semana. De esta manera olvidan los problemas laborales y regresan a la oficina (o al espacio de su casa que dediquen a trabajar) con un pensamiento más claro en la toma de decisiones.

CÓMO DESCUBRO MI HOBBY

Elige algo que te llame la atención aunque te parezca imposible de hacer, te sorprenderá de lo que eres capaz. “Descubre esas habilidades que no sabías que tenías, puedes ser que sean natas o que las obtengas gracias a la práctica; si no lo intentas, tus talentos seguirán ocultos”, asegura el entrevistado.

Una buena opción es recuperar un pasatiempo del pasado, pero cada día es una oportunidad para descubrir algo que te llene y te apasione. “Elige uno que te mantenga físicamente en forma como yoga, tai-chi, baile, golf, ciclismo, natación o tenis; que fomente tu creatividad, como pintura, música, ajedrez, piano, jardinería, lectura, póquer, carpintería, reciclaje o que te ayude a socializar: cocinar, tejer, bordar, coleccionismo, voluntariado”, concluye.

LAS VENTAJAS

Tener un pasatiempo te cargará de energía y pasión en todas las áreas de tu vida. Tu mente se nutrirá y desempeñarás mejor tu trabajo. Tendrás mejores relaciones personales.

Reducen el estrés. Te desconectan de las preocupaciones y elevan tus niveles de endorfinas, para aportar valor y alegría a tu vida.

Foto: Freepik

Son un desafío. Te mantendrán ocupado de forma diferente, lo que repercutirá favorablemente en tu mente y eso hará que canalices tu energía de manera positiva.

Te ayudan a socializar. Ampliarás tu círculo de amistades al conectar con personas a las que les gusta lo mismo que tú.

Te enseñan a disfrutar la vida. Son una buena excusa para escapar de todo y tomarte un tiempo para ti mismo.

Estimulan tus emociones. Te inspiran a crear y a sentirte bien contigo mismo.

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