/ miércoles 26 de febrero de 2020

¡Sonrie! Conoce la risoterapia y sus beneficios

Es una técnica psicoterapéutica que busca generar beneficios mentales y emocionales

“Un día sin reír es un día perdido”-Charles Chaplin. Un chiste, una incoherencia, una situación chusca, una frase o hasta un meme, nos sacan el buen humor, pero ¿realmente somos conscientes de qué tan beneficioso nos hace el reírnos?

“La risa constante y frecuente, así como los ambientes donde hay risa generan muchos beneficios. Cuando generamos en los entornos risa, cambia la química cerebral de las personas y el funcionamiento social es mejor, por eso es tan importante”, afirma la especialista en psicología positiva Ada Popoca.

Hunter Doherty “Patch” Adams es el padre de la risoterapia, un extravagante médico americano que dice que la clave está en la risa, la clave para ser feliz e incluso para superar enfermedades, para sobrellevarlas de otro modo, para vivir en un mundo mejor.

El reir tiene varios beneficios. Foto: EFE

La risoterapia es una técnica psicoterapéutica que busca generar beneficios mentales y emocionales a través de una actividad totalmente natural: la risa. Asimismo, es una disciplina que se realiza grupalmente a través de diversas técnicas que nos disponen física y emocionalmente para sonreír. Se trata de practicar diversas técnicas con el fin de buscar la diversión y la vuelta a la infancia.

LAS SESIONES

Existen distintos tipos de risa, sin embargo, las más estudiadas son la ensayada y la espontánea. En las sesiones de risoterapia una de las primeras fases es realizar una serie de ejercicios, actividades y dinámicas para lograr un estado de desinhibición en los que se puedan dar estos tipos de risa, primero de forma ensayada y después que salga espontánea y natural.

Las clases suelen dividirse en parte teórica y práctica. En la primera se repasa todo lo referente a la risa y en la segunda, los asistentes realizan estiramientos y ejercicios de comunicación con el fin de que tomen confianza y creen una complicidad entre ellos hasta alcanzar un estado óptimo para llegar a la mejor risa.

Patch Adams es el padre de la risoterapia. Foto: EFE

SUS BENEFICIOS

  • Relaja el organismo
  • Favorece al corazón y al sistema circulatorio
  • Se olvidan las preocupaciones
  • Reduce la ansiedad y el estrés
  • Refuerza la autoestima
  • Facilita la comunicación con las personas
  • Distrae de preocupaciones y contraen los pensamientos negativos










SUSCRÍBETE A NUESTRO YOUTUBE

“Un día sin reír es un día perdido”-Charles Chaplin. Un chiste, una incoherencia, una situación chusca, una frase o hasta un meme, nos sacan el buen humor, pero ¿realmente somos conscientes de qué tan beneficioso nos hace el reírnos?

“La risa constante y frecuente, así como los ambientes donde hay risa generan muchos beneficios. Cuando generamos en los entornos risa, cambia la química cerebral de las personas y el funcionamiento social es mejor, por eso es tan importante”, afirma la especialista en psicología positiva Ada Popoca.

Hunter Doherty “Patch” Adams es el padre de la risoterapia, un extravagante médico americano que dice que la clave está en la risa, la clave para ser feliz e incluso para superar enfermedades, para sobrellevarlas de otro modo, para vivir en un mundo mejor.

El reir tiene varios beneficios. Foto: EFE

La risoterapia es una técnica psicoterapéutica que busca generar beneficios mentales y emocionales a través de una actividad totalmente natural: la risa. Asimismo, es una disciplina que se realiza grupalmente a través de diversas técnicas que nos disponen física y emocionalmente para sonreír. Se trata de practicar diversas técnicas con el fin de buscar la diversión y la vuelta a la infancia.

LAS SESIONES

Existen distintos tipos de risa, sin embargo, las más estudiadas son la ensayada y la espontánea. En las sesiones de risoterapia una de las primeras fases es realizar una serie de ejercicios, actividades y dinámicas para lograr un estado de desinhibición en los que se puedan dar estos tipos de risa, primero de forma ensayada y después que salga espontánea y natural.

Las clases suelen dividirse en parte teórica y práctica. En la primera se repasa todo lo referente a la risa y en la segunda, los asistentes realizan estiramientos y ejercicios de comunicación con el fin de que tomen confianza y creen una complicidad entre ellos hasta alcanzar un estado óptimo para llegar a la mejor risa.

Patch Adams es el padre de la risoterapia. Foto: EFE

SUS BENEFICIOS

  • Relaja el organismo
  • Favorece al corazón y al sistema circulatorio
  • Se olvidan las preocupaciones
  • Reduce la ansiedad y el estrés
  • Refuerza la autoestima
  • Facilita la comunicación con las personas
  • Distrae de preocupaciones y contraen los pensamientos negativos










SUSCRÍBETE A NUESTRO YOUTUBE

Local

Mueren nueve por coronavirus en Puebla; suman 159 infectados

La enfermedad se dispersa en 19 municipios de la entidad

Local

Asociación de Universidades pide ayuda gubernamental para palear crisis de Covid-19

Solicitan la creación de créditos blandos para el pago de salarios, disminución del ISR y tasa cero a las cuotas al IMSS e INFONAVIT

Gossip

¿Qué es Quibi?: El Netflix para móviles con episodios "snack" de 10 minutos

La nueva plataforma buscará un hueco en el mercado con un nuevo servicio que se lanza este lunes internacionalmente

OMG!

El amor de esposos se transformó en amor de hermanos: Aislinn Derbez

La actriz explicó que pese a que están separados, siguen viviendo juntos

Política

La Mañanera vista por Reyes Razo | Esta pandemia probó el fracaso de la economía neoliberal: AMLO

No voy a rescatar a ninguno de esos empresarios. Tampoco voy a aplazar el pago de impuestos, afirmó el Presidente

Salud

Aquí los requerimientos de los dispositivos respiratorios para hacer frente al Covid-19

La Cofepris publicó una guía con las especificaciones técnicas y requerimientos mínimos que debe tener un ventilador pulmonar

Local

Donan diputados locales 50% de su sueldo; PAN se rehúsa

El recurso servirá para adquirir insumos médicos, afirman