Aún desde casa, el estrés y la ansiedad que provocan las presiones durante el desempeño laboral, las exigencias familiares o de pareja e incluso accidentes o enfermedades, son la causa principal del agotamiento laboral.
De acuerdo con Jaqueline Machado Garduño, especialista en desarrollo de consciencia, el mundo cambiante les dio un giro radical a nuestras vidas, incluidas nuestra rutina y actividades profesionales y laborales. Esto genera una carga de estrés, incertidumbre y angustia en el desempeño laboral, además causa un mayor agotamiento y desgaste emocional, físico y mental desconocido hasta ahora por nosotros.
Refiere que ahora sientes que tu vida es drásticamente diferente y eso es verdad, pues hace unos meses el mundo se oscureció con la pandemia y la vida como la conocías dio un giro repentino, que te llevó a cambiar radicalmente tu perspectiva de vida. La inseguridad que esto produjo y produce en la actualidad genera un extra de desgaste emocional y mental en tu actividad laboral. Esto incrementa el agotamiento y la consecuente ansiedad e irritabilidad en tu persona.
Enfatiza que el simple hecho de no poder tener contacto físico y mantener cierta distancia es una situación de agobio que puede producir que una parte de ti se rebele por la impotencia y la otra se someta por el miedo, lo que provoca falta de concentración y dispersión para enfocarte en tus actividades de trabajo. “Algunos días te sientes perdido debido a todos los obstáculos que aparecen y te dificultan mantenerte positivo y agradecido por la vida”.
Dice que otro aspecto que incrementa el agotamiento en tu trabajo, sea en casa o simultáneo con la oficina, es el conocer familiares, amigos y otras personas que han tenido mayores dificultades en cuanto a pérdidas de negocios, despidos laborales e incluso muerte; eso genera una gran carga de ansiedad y miedo.
¿CÓMO MEJORAR?
Los momentos de interiorización son la clave para manejar el agotamiento, así mantener tu equilibrio y liberar cargas de estrés; solo debes sentir tu aliento y respirar profundamente varias veces durante diferentes periodos del día. Lograrás estados de calma para agradecer lo que eres o lo que en ese momento tienes, asegura.
Al principio te costará trabajo e incluso lo puedes llegar a sentir superficial y sin sentido, pero si lo continúas haciendo, poco a poco notarás un cambio en tu estado interno, que te producirá serenidad y armonía. “El agradecer el flujo de la energía recibida abre nuevos caminos y la creatividad aflora en ti, generando ventanas de oportunidad que serás capaz de ver al no dejarte devorar por el estrés y el agotamiento”, advierte.
Otra clave para liberar el agotamiento excesivo que puedes estar sufriendo es reconocerte agotado, el ego también te genera ansiedad o irritabilidad. No luches en contra lo que estás sintiendo, date unos momentos y observa todo lo que tus pensamientos caóticos te quieren decir.
“Obsérvate como testigo silencioso de lo que pasa dentro, fuera y alrededor de ti, tus emociones y tus reacciones, sin dejarte llevar por ellos; entonces surgirá la calma y se disolverá la agitación. Al hacerlo poco a poco, pero con periodicidad, aumentarás tu frecuencia de vibración y tu espíritu se elevará armonizando lo divino y lo humano que habita en ti”, asegura.
Sé paciente y respetuoso contigo mismo, hay días que puedas decir que ya no soportas más y que estás cansado de vivir bajo este esquema, pero detente un momento y date cuenta de que todos estamos igual y que todo, aunque parezca muy caótico, puede cambiar en la medida en que internamente decidas y elijas darle un giro creativo a tu vida.
CAMBIA TU PERSPECTIVA
Recuerda que después de la tormenta viene la calma, pero también piensa que hay que cambiar la perspectiva de nuestra vida si queremos que esta cambie. Aunque a veces es difícil permanecer en el presente, para liberar carga de agotamiento y ser paciente contigo mismo, no es imposible y puedes aprovechar el cansancio para deshacerte de pensamientos negativos. Si eres cordial y atento contigo busca también serlo con los demás, eso aligera la energía y aprenderás a liberar cargas.
Refiere que el agotamiento se acompaña de la queja y de una postura de víctima ante las circunstancias. Es válido que reconozcas que hay una carga de agotamiento, pero no te quedes ahí, encuentra el origen emocional y respira profundamente varias veces. Al entrar calma y serenidad elige ser cocreador de tu realidad, esto te permitirá aligerar tu actividad laboral.
“Sí rechazas el agotamiento te vuelves su esclavo; si lo abrazas, ubicas y a su vez liberas, te transformas en una persona ligera que fluye y cocrea una realidad diferente desde su interior. Comprende que el poder está dentro de ti y tienes la libertad de elegir”, concluye.
- Recuerda que después de la tormenta viene la calma, pero hay que cambiar la perspectiva de nuestra vida si queremos que esta cambie
