/ miércoles 14 de octubre de 2020

¿Tristeza o depresión? Abre bien los ojos y cuida tu salud

Es una enfermedad que puede tener diferentes causas y para ayudar a quien la sufre no sirve decirle échale ganas, debe atenderle un especialista

Al nacer los seres humanos poseen un estado de consciencia puro, con un absoluto sentido de pertenencia a la vida, pero ignoran la experiencia de vivir. A medida que una persona crece desarrolla, en mayor o menor medida, el sentido de individualidad y el mundo se convierte en un lugar para aprender y explorar; así nos topamos con experiencias que consideramos agradables o desagradables.

Poco a poco, sin darse cuenta, una persona puede experimentar el mundo de afuera como más importante que el de su interior, entonces va en búsqueda de fama y fortuna, como si esto le diera verdaderamente sentido a su vida, expone Jaqueline Machado Garduño psicóloga especialista en desarrollo de consciencia.

Asimismo, empiezan a surgir sentimientos de miedo, angustia, ansiedad y tristeza, causados por una frustración general de la búsqueda de aprobación. Con el paso del tiempo el ego se fortalece y al mismo tiempo se sofoca el espíritu. Así, en busca de todo aquello que le dijeron que le daría felicidad y plenitud (dinero, poder, fama, coches, amistades, hijos), la persona puede perder su sentido y dirección de vida para caer en un estado depresivo.

“Existen diferentes tipos de depresión, pero cada persona la vive de manera distinta de acuerdo con su edad y sexo. En general, es una falta de sentido de vida y una disminución importante de energía vital. Aproximadamente el 10% de la población en México ha padecido algún tipo de depresión o una etapa depresiva”, advierte.

Foto: Jcomp | Freepik

¿QUÉ LA ORIGINA?

La causa de la depresión es variada, pero tiene que ver con ‘pérdidas’: ya sea de algún familiar, de salud causada por enfermedad (cáncer, sida, diabetes), de la pareja, de un trabajo, de la posición social, incluso por la pérdida de alguna mascota, señala la entrevistada. Además, el hipotiroidismo, algunos medicamentos y el consumo de drogas y alcohol pueden desencadenar la depresión, así como el exceso de control, que conduce a una represión continua, asegura.

Esta enfermedad es más frecuente en mujeres que en hombres. Cuando se presenta en estos últimos generalmente es por un exceso de emotividad que ellos no saben cómo manejar. En el caso de las mujeres, se da una ruptura entre la toma de acciones y el pensamiento, que es lo provoca la tristeza.

La depresión está cargada de energía negativa que se perpetúa durante mucho tiempo en la persona y en creencias inconscientes de que los demás o el medio son culpables. El individuo presenta una fractura en la autoestima que puede ser causada por desprecio o por falta de cariño durante la infancia; también se puede desencadenar por reprimir la palabra (expresar el sentir), preocupaciones, heridas emocionales o sentimiento de injusticia y abandono acumulados, entre otros.

“Así como el origen de la depresión es diferente en cada persona, cada una manifiesta diversos síntomas: miedo, nerviosismo, irritabilidad, dormir poco o mucho, tendencia al desgano para hacer las cosas o querer que acabe la noche para que pueda volver a las actividades que le permiten evadir el foco central de su depresión”, expone.

Foto: Pressfoto | Freepik

¿CÓMO IDENTIFICARLA EN TI O ALGUIEN CERCANO?

La especialista enfatiza que la depresión es un tema profundo y por lo mismo amplio. Para saber si tú o alguien que conoces la padecen se requiere de mucha observación y, sobre todo, entender lo que es.

Las dos variables más importantes para detectarla son: por un lado, si la mayor parte del tiempo o todos los días te sientes triste y por el otro, si las cosas que normalmente te causaban placer o bienestar ya no lo hacen y sientes apatía.

Si observas esto en ti o en otra persona, al menos por dos semanas seguidas, lo más probable es que exista depresión. Otros síntomas serían el miedo continuo, la culpa constante, las ideas y fantasías de morir; en algunos casos, también se acompañan de cuadros de irritabilidad.

La depresión como tal es una alteración química en los neurotransmisores (serotonina, dopamina, noradrenalina). Esto genera un desequilibrio en el sistema nervioso central que repercute en el sistema nervioso autónomo, lo que produce manifestaciones físicas y emocionales que son importantes a tomar en cuenta.

Los dolores físicos que se pueden presentar son: continua opresión en el pecho, dolor generalizado de cuerpo, dolor articular, dolor de cabeza, dolores de espalda baja, fatiga crónica y hasta subir o bajar de peso sin razón lógica. En el caso de las mujeres se pueden presentar dolores intensos y atípicos en el periodo menstrual.

Foto: Yanalya | Freepik

¿QUÉ HACER ANTE UNA DEPRESIÓN?

Para que puedas ayudar a alguien con depresión o identificar si tú la padeces, primero debes comprender que no es lo mismo una persona que está deprimida por enfermedad a otra que lo está por una situación de pareja, o alguien que tiene depresión endógena, esto es un trastorno del estado de ánimo que te mantiene, por largos períodos de tiempo, con sentimiento de tristeza y afecta tu conducta y funciones fisiológicas, como el sueño y el apetito.

Machado asegura que cuando una persona está deprimida no sirve de nada decirle: "échale ganas", “hazlo por tus hijos", "no estés triste", "todos pasamos por esto, sé fuerte", "tienes todo para ser feliz".

Si tú tienes algún síntoma o sospecha de tener depresión o de que alguien cercano a ti la padezca es recomendable acudir con un psicoterapeuta o, en su caso, con un psiquiatra que determinará el tratamiento y medicación a seguir, con ansiolíticos y antidepresivos.

Es de suma importancia tratarla de forma individual, porque de ello depende el tipo de medicamento, el tiempo y la cantidad. Aunque no todas las depresiones requieren tratamiento médico, sí es fundamental identificar el grado de depresión que manifiesta la persona.

“Es muy importante que la persona se ponga en manos de un profesional de la salud mental para que este determine qué tipo de depresión presenta e indique el tratamiento que deberá seguir el paciente. También es recomendable buscar y participar en talleres en los que, a través de catarsis emocionales, permitan la liberación de conflictos, represiones y situaciones guardadas en el inconsciente, que es el cuarto oscuro o la caja negra que todos llevamos dentro y que bloquea el libre flujo de nuestra energía física, mental y espiritual”, concluye.

Leer más: Utilizan su sazón para combatir la crisis | Juntos Crecemos

  • Existen diferentes tipos de depresión, pero cada persona la vive de manera distinta de acuerdo con su edad y sexo, para superarla es necesario ponerse en manos de un profesional de la salud mental que indique el tratamiento a seguir
  • Cuando una persona está deprimida no sirve de nada decirle: "échale ganas", “hazlo por tus hijos", "no estés triste", "todos pasamos por esto, sé fuerte", "tienes todo para ser feliz"
  • Aproximadamente el 10% de la población en México ha padecido algún tipo de depresión o una etapa depresiva





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Al nacer los seres humanos poseen un estado de consciencia puro, con un absoluto sentido de pertenencia a la vida, pero ignoran la experiencia de vivir. A medida que una persona crece desarrolla, en mayor o menor medida, el sentido de individualidad y el mundo se convierte en un lugar para aprender y explorar; así nos topamos con experiencias que consideramos agradables o desagradables.

Poco a poco, sin darse cuenta, una persona puede experimentar el mundo de afuera como más importante que el de su interior, entonces va en búsqueda de fama y fortuna, como si esto le diera verdaderamente sentido a su vida, expone Jaqueline Machado Garduño psicóloga especialista en desarrollo de consciencia.

Asimismo, empiezan a surgir sentimientos de miedo, angustia, ansiedad y tristeza, causados por una frustración general de la búsqueda de aprobación. Con el paso del tiempo el ego se fortalece y al mismo tiempo se sofoca el espíritu. Así, en busca de todo aquello que le dijeron que le daría felicidad y plenitud (dinero, poder, fama, coches, amistades, hijos), la persona puede perder su sentido y dirección de vida para caer en un estado depresivo.

“Existen diferentes tipos de depresión, pero cada persona la vive de manera distinta de acuerdo con su edad y sexo. En general, es una falta de sentido de vida y una disminución importante de energía vital. Aproximadamente el 10% de la población en México ha padecido algún tipo de depresión o una etapa depresiva”, advierte.

Foto: Jcomp | Freepik

¿QUÉ LA ORIGINA?

La causa de la depresión es variada, pero tiene que ver con ‘pérdidas’: ya sea de algún familiar, de salud causada por enfermedad (cáncer, sida, diabetes), de la pareja, de un trabajo, de la posición social, incluso por la pérdida de alguna mascota, señala la entrevistada. Además, el hipotiroidismo, algunos medicamentos y el consumo de drogas y alcohol pueden desencadenar la depresión, así como el exceso de control, que conduce a una represión continua, asegura.

Esta enfermedad es más frecuente en mujeres que en hombres. Cuando se presenta en estos últimos generalmente es por un exceso de emotividad que ellos no saben cómo manejar. En el caso de las mujeres, se da una ruptura entre la toma de acciones y el pensamiento, que es lo provoca la tristeza.

La depresión está cargada de energía negativa que se perpetúa durante mucho tiempo en la persona y en creencias inconscientes de que los demás o el medio son culpables. El individuo presenta una fractura en la autoestima que puede ser causada por desprecio o por falta de cariño durante la infancia; también se puede desencadenar por reprimir la palabra (expresar el sentir), preocupaciones, heridas emocionales o sentimiento de injusticia y abandono acumulados, entre otros.

“Así como el origen de la depresión es diferente en cada persona, cada una manifiesta diversos síntomas: miedo, nerviosismo, irritabilidad, dormir poco o mucho, tendencia al desgano para hacer las cosas o querer que acabe la noche para que pueda volver a las actividades que le permiten evadir el foco central de su depresión”, expone.

Foto: Pressfoto | Freepik

¿CÓMO IDENTIFICARLA EN TI O ALGUIEN CERCANO?

La especialista enfatiza que la depresión es un tema profundo y por lo mismo amplio. Para saber si tú o alguien que conoces la padecen se requiere de mucha observación y, sobre todo, entender lo que es.

Las dos variables más importantes para detectarla son: por un lado, si la mayor parte del tiempo o todos los días te sientes triste y por el otro, si las cosas que normalmente te causaban placer o bienestar ya no lo hacen y sientes apatía.

Si observas esto en ti o en otra persona, al menos por dos semanas seguidas, lo más probable es que exista depresión. Otros síntomas serían el miedo continuo, la culpa constante, las ideas y fantasías de morir; en algunos casos, también se acompañan de cuadros de irritabilidad.

La depresión como tal es una alteración química en los neurotransmisores (serotonina, dopamina, noradrenalina). Esto genera un desequilibrio en el sistema nervioso central que repercute en el sistema nervioso autónomo, lo que produce manifestaciones físicas y emocionales que son importantes a tomar en cuenta.

Los dolores físicos que se pueden presentar son: continua opresión en el pecho, dolor generalizado de cuerpo, dolor articular, dolor de cabeza, dolores de espalda baja, fatiga crónica y hasta subir o bajar de peso sin razón lógica. En el caso de las mujeres se pueden presentar dolores intensos y atípicos en el periodo menstrual.

Foto: Yanalya | Freepik

¿QUÉ HACER ANTE UNA DEPRESIÓN?

Para que puedas ayudar a alguien con depresión o identificar si tú la padeces, primero debes comprender que no es lo mismo una persona que está deprimida por enfermedad a otra que lo está por una situación de pareja, o alguien que tiene depresión endógena, esto es un trastorno del estado de ánimo que te mantiene, por largos períodos de tiempo, con sentimiento de tristeza y afecta tu conducta y funciones fisiológicas, como el sueño y el apetito.

Machado asegura que cuando una persona está deprimida no sirve de nada decirle: "échale ganas", “hazlo por tus hijos", "no estés triste", "todos pasamos por esto, sé fuerte", "tienes todo para ser feliz".

Si tú tienes algún síntoma o sospecha de tener depresión o de que alguien cercano a ti la padezca es recomendable acudir con un psicoterapeuta o, en su caso, con un psiquiatra que determinará el tratamiento y medicación a seguir, con ansiolíticos y antidepresivos.

Es de suma importancia tratarla de forma individual, porque de ello depende el tipo de medicamento, el tiempo y la cantidad. Aunque no todas las depresiones requieren tratamiento médico, sí es fundamental identificar el grado de depresión que manifiesta la persona.

“Es muy importante que la persona se ponga en manos de un profesional de la salud mental para que este determine qué tipo de depresión presenta e indique el tratamiento que deberá seguir el paciente. También es recomendable buscar y participar en talleres en los que, a través de catarsis emocionales, permitan la liberación de conflictos, represiones y situaciones guardadas en el inconsciente, que es el cuarto oscuro o la caja negra que todos llevamos dentro y que bloquea el libre flujo de nuestra energía física, mental y espiritual”, concluye.

Leer más: Utilizan su sazón para combatir la crisis | Juntos Crecemos

  • Existen diferentes tipos de depresión, pero cada persona la vive de manera distinta de acuerdo con su edad y sexo, para superarla es necesario ponerse en manos de un profesional de la salud mental que indique el tratamiento a seguir
  • Cuando una persona está deprimida no sirve de nada decirle: "échale ganas", “hazlo por tus hijos", "no estés triste", "todos pasamos por esto, sé fuerte", "tienes todo para ser feliz"
  • Aproximadamente el 10% de la población en México ha padecido algún tipo de depresión o una etapa depresiva





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