Lucir un cuerpo estilizado para sentirse mejor con uno mismo es lo que hace que millones de personas alrededor del mundo compartan el objetivo de bajar de peso. Pero recurrir a dietas milagro que prometen resultados en poco tiempo, dañará tu salud y provocará un efecto rebote. Aquí te decimos cuáles son las dietas más peligrosas, según el Instituto Médico Europeo de Obesidad.
CON PASTILLAS QUEMAGRASA
Estas dietas basadas en compuestos químicos son catalogadas por los especialistas como la peores y más peligrosas. No solo pones en peligro tu salud, también estás garantizando el efecto rebote y otros efectos posteriores más delicados como el hipotiroidismo que te acompañará de por vida.
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KETO O CETOGÉNICA
Su principal característica es que es rica en grasas buenas y proteínas, y muy baja en carbohidratos. Con este cambio de alimentación, el cuerpo inicia un proceso de cetosis que es un estado natural que ocurre cuando el cuerpo se alimenta casi completamente de grasas. No obstante, uno de sus efectos secundarios es producir un incremento de cortisol, que es la hormona encargada de producir estrés y ansiedad, así como hambre y fatiga, esto si se consume la más mínima cantidad de azúcar.
DEPURATIVAS
Esta es una de las dietas más peligrosas que promete perder hasta 3 kilos en tres días tomando una serie de tés depurativos. Esta dieta no aporta ni proteínas ni grasas, por lo que la pérdida de peso será de agua y masa muscular. Además, carece de nutrientes que el organismo necesita para mantener sus funciones en condiciones óptimas. Algunos malestares que puedes experimentar con estas dietas son mareo, debilidad y falta de energía, así como el consecuente rebote inmediato al suspenderla.
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BASADAS EN JUGOS
Estas dietas no cumplen con los requerimientos nutricionales y proteicos de una comida principal. Se basan en batidos de verduras, hortalizas y frutas, al ingerirlas trituradas omitimos el masticar y salivar que es parte del proceso digestivo e influye en el efecto de saciedad. Si se sigue por tiempo prolongado, puede provocar pérdida de masa muscular o hipervitaminosis.
CLEAN EATING
También es conocida como la dieta de los alimentos limpios. Es una dieta muy restrictiva que excluye todos los alimentos procesados y de elaboración industrial. Los especialistas advierten que sus seguidores pueden terminar obsesionados con su alimentación lo que ocasiona problemas psicológicos y trastornos de la alimentación, como la ortorexia que es la obsesión por comer comida considerada saludable por la persona que la padece. Puede llevar a la desnutrición y, en casos extremos, a la muerte.
Ahora ya sabes cuáles son las dietas más peligrosas, y recuerda que, para perder peso se necesita algo más que el deseo de hacerlo, es necesario comprometerse y, sobre todo, tener un plan recetado por un especialista.
