| Con información de Notimex y Cinvestav |

La depresión navideña es uno de los principales padecimientosde orden mental en esta temporada y se refleja en un estado deánimo caracterizado por su relación con esta época del año.

El director general del Instituto de Psiquiatría del Estado deBaja California (IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández, indicóque en esta época decembrina es cuando los trastornos afectivosemocionales se agudizan.

Sin embargo, dijo, no debe ser considerado como un trastornodistinto a la depresión en general, sino como un "indicador"referente al patrón estacional, los cuales pueden derivar en unpadecimiento crónico e incluso en el suicidio.

De acuerdo con un boletín del Centro de Investigación y deEstudios Avanzados (Cinvestav), se trata de una enfermedad de latemporada invernal la cual depende al estar expuestos en granmedida a poca luz.

Para muchos estas fechas se asocian con recuerdos de familiaresfallecidos, rupturas amorosas, fracasos laborales o académicos,dificultades económicas propias de la época, entre otros, quepuede ser factor para generar cuadros depresivos.

Los síntomas de las personas con trastornoo depresión estacional son: tristeza, irritabilidad, letargo,cansancio, ansia de comer carbohidratos y azúcares, dificultadpara concentrarse, dormir más de lo normal, falta de energía,disminución de actividad, alejamiento de la vida social y llantofrecuente.

Para combatirlo, el Cinvestav recomienda exponerse a la luz delsol siempre que sea posible, hacer ejercicio o actividades al airelibre, son formas de evitar o disminuir este trastorno.

La fototerapia o terapia de la luz, es la base del tratamientopara este padecimiento, el cual debe empezar durante el otoño,antes del inicio de los síntomas y consiste en sentarse, con losojos abiertos frente a una luz brillante, preferentemente temprano,para imitar las acciones del amanecer.