/ martes 24 de agosto de 2021

Día del abuelo 2021: Cinco consejos para una vejez saludable y feliz

Deepak Chopra dice que, “el equilibrio natural entre la mente y el cuerpo es condición indispensable para conocer el propio cuerpo"

Envejecer no depende de nosotros, de eso se encarga la naturaleza. Lo que sí podemos hacer es transformar la manera en que envejecemos, para lograr una vejez saludable y feliz, a través de estos cincos consejos.

Al acumular años se merman las facultades físicas y mentales, pero esto no es razón para disminuir los pensamientos positivos y los deseos de vivir en plenitud, por eso hay que mantener la mente joven y alineada con el cuerpo, para afrontar esta etapa de la mejor manera.

Deepak Chopra dice que, “el equilibrio natural entre la mente y el cuerpo es condición indispensable para conocer el propio cuerpo, reprogramar malos hábitos y retardar el proceso de envejecimiento”.

El hombre está en condiciones de lograr ese equilibrio natural entre mente y cuerpo, y así enfrentar la vejez. Sigue estos estos cinco consejos para recibir la vejez con una sonrisa y vivirla en plenitud:

Actitud positiva: ama la vida con intensidad, lee, se optimista y aprende a ver la muerte como un proceso natural, así tendrás una vejez saludable. Para eso, has ejercicios mentales y busca constantemente aprender cosas nuevas: un deporte, alguna manualidad, algún hobbie, etcétera

Ejercítate: evita el sedentarismo y sal a caminar, así fortalecerás músculos y mantendrás un peso adecuado. Practica algún deporte para revertir el desgaste de las articulaciones, sin excederte en el esfuerzo físico, para prevenir lesiones y fracturas. No te encorves, yérguete ante la vida.

Alimentación sana: Consume alimentos frescos y altos en fibra. Limita el consumo de sal y azúcares refinados y, por supuesto, deja a un lado el cigarro y las bebidas gaseosas porque debilitan los huesos y favorecen la osteoporosis

Dedica tiempo para ti: Vive en el presente y piensa en el futuro. Usa la ropa de tu agrado. Si eres mujer maquíllate para verte bella.

Ama intensamente: da amor y recibirás amor.

Vivir en plenitud significa “darle más vida a los años” y no llegar a una edad avanzada solo por permanecer más tiempo en la tierra. Así que empieza a practicar estos cinco consejos para lograr una vejez saludable, plena y feliz.

Envejecer no depende de nosotros, de eso se encarga la naturaleza. Lo que sí podemos hacer es transformar la manera en que envejecemos, para lograr una vejez saludable y feliz, a través de estos cincos consejos.

Al acumular años se merman las facultades físicas y mentales, pero esto no es razón para disminuir los pensamientos positivos y los deseos de vivir en plenitud, por eso hay que mantener la mente joven y alineada con el cuerpo, para afrontar esta etapa de la mejor manera.

Deepak Chopra dice que, “el equilibrio natural entre la mente y el cuerpo es condición indispensable para conocer el propio cuerpo, reprogramar malos hábitos y retardar el proceso de envejecimiento”.

El hombre está en condiciones de lograr ese equilibrio natural entre mente y cuerpo, y así enfrentar la vejez. Sigue estos estos cinco consejos para recibir la vejez con una sonrisa y vivirla en plenitud:

Actitud positiva: ama la vida con intensidad, lee, se optimista y aprende a ver la muerte como un proceso natural, así tendrás una vejez saludable. Para eso, has ejercicios mentales y busca constantemente aprender cosas nuevas: un deporte, alguna manualidad, algún hobbie, etcétera

Ejercítate: evita el sedentarismo y sal a caminar, así fortalecerás músculos y mantendrás un peso adecuado. Practica algún deporte para revertir el desgaste de las articulaciones, sin excederte en el esfuerzo físico, para prevenir lesiones y fracturas. No te encorves, yérguete ante la vida.

Alimentación sana: Consume alimentos frescos y altos en fibra. Limita el consumo de sal y azúcares refinados y, por supuesto, deja a un lado el cigarro y las bebidas gaseosas porque debilitan los huesos y favorecen la osteoporosis

Dedica tiempo para ti: Vive en el presente y piensa en el futuro. Usa la ropa de tu agrado. Si eres mujer maquíllate para verte bella.

Ama intensamente: da amor y recibirás amor.

Vivir en plenitud significa “darle más vida a los años” y no llegar a una edad avanzada solo por permanecer más tiempo en la tierra. Así que empieza a practicar estos cinco consejos para lograr una vejez saludable, plena y feliz.

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