La pandemia ha dejado a gran parte de la población con pérdidas, ya sean de empleos, materiales, sentimentales y en el peor de los casos las humanas, sin embargo, el sentimiento de tristeza se reciente en mayor medida a la llegada de las épocas decembrinas, ante la notoria ausencia de cada una de ellas.
Por tal motivo, la Catedrática de la Facultad de Educación de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP), María del Carmen Mora Ávila, resaltó la importancia de identificar y aplicar estrategias para no afectar nuestras actividades o apoyar a quien lo necesita.
Entre los síntomas que presentan las personas que se encuentran padeciendo algún cuadro de depresión por estas situaciones, la especialista agregó que no suelen tener ánimo para realizar tareas, tienden a dormir durante gran parte del día o no pueden conciliar el sueño, muchas veces no aceptan lo que está ocurriendo, presentan ansiedad, pensamientos constantes del motivo de la pérdida e incluso dicen sentir, ver o escuchar a quien ya ha fallecido.
En esta misma intervención, enunció que padecer algún tipo de dolor físico se toma como un síntoma más, debido al gran impacto que generan las pérdidas, por lo que resaltó, es importante saber qué hacer para afrontarlas.
Como principales maneras para hacer frente a la situación, Mora Ávila recomendó realizar algunos ejercicios para trabajar desde casa las emociones, tales como escribir o realizar una especie de velorio para despedir el motivo, llorar y permitir ser consolados por los seres queridos cercanos o por medio de llamadas.
“Esta es una de las tareas más complejas, pero también más profundas, donde tendremos que encontrar un nuevo significado a esta experiencia de dolor para poderlo trascender y dar un nuevo sentido a la vida”, dijo.
Asimismo, la catedrática informó no utilizar frases “automáticas” que se suelen dar como condolencia y en su lugar expresar apoyo.
Finalmente agregó que tampoco era recomendable enunciar frases que denotan comparación, solicitarles que lo superen o sean fuertes ante la situación.
“Lo que si podemos hacer es hacernos presentes y poder decirle a la persona con nuestras acciones y cercanía que cuenta con nosotros”, recomendó.
