/ jueves 1 de octubre de 2020

Estos son los niveles de estrés y debes tener cuidado

Este enemigo silencioso te puede provocar un infarto

El estrés laboral aumentaría en 57 por ciento los riesgos de sufrir un infarto, informó Juan Carlos Pinacho Cruz, titular de la Dirección de Acompañamiento Universitario, al referir que es un “enemigo silencioso” que daña la salud mental.

El especialista refirió que es importante conocer todas las “variables” e identificar si el padecimiento es de una persona con trabajo operativo, o bien, administrativo. Alertó que no igual el estrés que se presenta en hombres que en mujeres.

El tema fue expuesto en el Primer Ciclo de Conversatorios Virtuales de la Asociación Sindical de Personal Académico de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (Aspabuap) en el que se abordó la problemática "El Estrés Laboral en el Confinamiento".

En su intervención, Tania López Loyola, doctora de la Facultad de Medicina de la BUAP, aseguró que es necesario identificar el grado de estrés.

TIPOS DE ESTRÉS

En el leve, las personas presentan síntomas como: irritabilidad, ansiedad, insomnio, y en algunas ocasiones problemas de concentración.

En el “moderado” la persona experimenta situaciones como: aumento de horas de ausentismo en el trabajo, fatiga sin ninguna razón, indecisión e indiferencia, aumento en el consumo de alcohol, café, cigarro.

“Cuando se presentan casos severos de estrés, la persona siente: depresión, problemas de salud como dolor de cabeza, estómago, digestivos o cardiovasculares, aislamiento social y presencia de pensamientos autodestructivos”.

Entre las recomendaciones, destaca: cambiar estilos de vida, evitar la soledad, realizar ejercicio 15 minutos al día, mantener contacto con gente que valore a la persona, buscar tener un sueño reparador, mantener el optimismo, la gratitud y aprender a perdonar para tener una óptima salud física, mental y emocional.

Al respecto, el secretario general de ASPABUAP, Jaime Mesa Mújica, destacó la importancia de la prevención, por lo que es indispensable atender de manera puntual las recomendaciones y ahora con el coronavirus atender las medidas sanitarias y no olvidar portar el cubrebocas para no exponerse al contagio.

El estrés laboral aumentaría en 57 por ciento los riesgos de sufrir un infarto, informó Juan Carlos Pinacho Cruz, titular de la Dirección de Acompañamiento Universitario, al referir que es un “enemigo silencioso” que daña la salud mental.

El especialista refirió que es importante conocer todas las “variables” e identificar si el padecimiento es de una persona con trabajo operativo, o bien, administrativo. Alertó que no igual el estrés que se presenta en hombres que en mujeres.

El tema fue expuesto en el Primer Ciclo de Conversatorios Virtuales de la Asociación Sindical de Personal Académico de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (Aspabuap) en el que se abordó la problemática "El Estrés Laboral en el Confinamiento".

En su intervención, Tania López Loyola, doctora de la Facultad de Medicina de la BUAP, aseguró que es necesario identificar el grado de estrés.

TIPOS DE ESTRÉS

En el leve, las personas presentan síntomas como: irritabilidad, ansiedad, insomnio, y en algunas ocasiones problemas de concentración.

En el “moderado” la persona experimenta situaciones como: aumento de horas de ausentismo en el trabajo, fatiga sin ninguna razón, indecisión e indiferencia, aumento en el consumo de alcohol, café, cigarro.

“Cuando se presentan casos severos de estrés, la persona siente: depresión, problemas de salud como dolor de cabeza, estómago, digestivos o cardiovasculares, aislamiento social y presencia de pensamientos autodestructivos”.

Entre las recomendaciones, destaca: cambiar estilos de vida, evitar la soledad, realizar ejercicio 15 minutos al día, mantener contacto con gente que valore a la persona, buscar tener un sueño reparador, mantener el optimismo, la gratitud y aprender a perdonar para tener una óptima salud física, mental y emocional.

Al respecto, el secretario general de ASPABUAP, Jaime Mesa Mújica, destacó la importancia de la prevención, por lo que es indispensable atender de manera puntual las recomendaciones y ahora con el coronavirus atender las medidas sanitarias y no olvidar portar el cubrebocas para no exponerse al contagio.

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