/ domingo 1 de octubre de 2023

Así puedes ponerle un límite a las redes sociales para disminuir su uso

Controlar el tiempo que se pasa detrás de las redes sociales puede traer algunos beneficios

Con las redes sociales la comunicación se ha vuelto más rápida entre familiares, amigos o conocidos. También se ha convertido en un espacio para consumir noticias, videos, fotografías y otro tipo de contenido, de esta forma es como además de ser un lugar de esparcimiento, igual sirve como un instrumento de estudio o trabajo.

Los especialistas han mencionado que se debe contralar el tiempo que se pasa en las plataformas digitales; así fue como se indicó en una investigación publicada en Journal of Social and Clinical Psychology; en este artículo se detalló que usarlas solo 30 minutos al día podría generar distintos beneficios para la salud mental.

Para limitar el tiempo se pueden establecer distintas estrategias, algunas incluyen poner alarmas, recordatorios y otras alternativas similares. Algunos sitios como Facebook o Instagram tienen una función con la que pueden ayudar a los usuarios a cumplir con este objetivo.

Beneficios de controlar el tiempo en las redes sociales

En el estudio se encontró que un grupo de jóvenes que limitó su tiempo en Facebook, Instagram y Snap Chat demostró tener una mejora significativa en su bienestar, en especial porque redujeron sus niveles de soledad y depresión.

Al respecto, la autora principal del estudio llamada Melissa Hunt declaró para ScienceDaily que: “Cuando miras las fotos de la vida de otras personas, sobre todo en Instagram, es fácil llegar a la conclusión de que la vida de cualquier otra persona es más interesante o mejor que la tuya”.

Por otro lado, estar mucho tiempo con el celular podría generar problemas físicos por la postura que se adopta, al igual que otro tipo de daños al sistema nervioso, así fue como lo indicó en un artículo la Universidad Piloto de Colombia. Así se le puede poner límite a algunas aplicaciones:

Facebook

  • Iniciar sesión normal en la aplicación.
  • Ir a ajustes y elegir la opción ‘Configuración y Privacidad’.
  • Seleccionar la barra que dice ‘Tu tiempo en Facebook’.
  • En esta sección aparecerá el tiempo que pasas dentro de esta red y otro tipo información relacionada.
  • Elige el tiempo que quieres pasar y fija un recordatorio.

Instagram

  • Ve a tu perfil de Instagram.
  • Abre el menú de opciones que está en el lado superior derecho.
  • Selecciona ‘Tu actividad’.
  • Dirígete a la parte de abajo y toca ‘Tiempo en la app’.
  • Por último pon ‘Límite de tiempo diario’.

TikTok

  • Toca ‘Perfil’ en la parte inferior.
  • Pulsa el botón ‘Menú’ en la parte superior.
  • Escoge ‘Ajustes y privacidad’.
  • Ve a ‘Tiempo en pantalla’ y luego a ‘Tiempo en pantalla diario’.
  • Sigue los pasos descritos en la aplicación para establecer o editar un tiempo diario.

Con las redes sociales la comunicación se ha vuelto más rápida entre familiares, amigos o conocidos. También se ha convertido en un espacio para consumir noticias, videos, fotografías y otro tipo de contenido, de esta forma es como además de ser un lugar de esparcimiento, igual sirve como un instrumento de estudio o trabajo.

Los especialistas han mencionado que se debe contralar el tiempo que se pasa en las plataformas digitales; así fue como se indicó en una investigación publicada en Journal of Social and Clinical Psychology; en este artículo se detalló que usarlas solo 30 minutos al día podría generar distintos beneficios para la salud mental.

Para limitar el tiempo se pueden establecer distintas estrategias, algunas incluyen poner alarmas, recordatorios y otras alternativas similares. Algunos sitios como Facebook o Instagram tienen una función con la que pueden ayudar a los usuarios a cumplir con este objetivo.

Beneficios de controlar el tiempo en las redes sociales

En el estudio se encontró que un grupo de jóvenes que limitó su tiempo en Facebook, Instagram y Snap Chat demostró tener una mejora significativa en su bienestar, en especial porque redujeron sus niveles de soledad y depresión.

Al respecto, la autora principal del estudio llamada Melissa Hunt declaró para ScienceDaily que: “Cuando miras las fotos de la vida de otras personas, sobre todo en Instagram, es fácil llegar a la conclusión de que la vida de cualquier otra persona es más interesante o mejor que la tuya”.

Por otro lado, estar mucho tiempo con el celular podría generar problemas físicos por la postura que se adopta, al igual que otro tipo de daños al sistema nervioso, así fue como lo indicó en un artículo la Universidad Piloto de Colombia. Así se le puede poner límite a algunas aplicaciones:

Facebook

  • Iniciar sesión normal en la aplicación.
  • Ir a ajustes y elegir la opción ‘Configuración y Privacidad’.
  • Seleccionar la barra que dice ‘Tu tiempo en Facebook’.
  • En esta sección aparecerá el tiempo que pasas dentro de esta red y otro tipo información relacionada.
  • Elige el tiempo que quieres pasar y fija un recordatorio.

Instagram

  • Ve a tu perfil de Instagram.
  • Abre el menú de opciones que está en el lado superior derecho.
  • Selecciona ‘Tu actividad’.
  • Dirígete a la parte de abajo y toca ‘Tiempo en la app’.
  • Por último pon ‘Límite de tiempo diario’.

TikTok

  • Toca ‘Perfil’ en la parte inferior.
  • Pulsa el botón ‘Menú’ en la parte superior.
  • Escoge ‘Ajustes y privacidad’.
  • Ve a ‘Tiempo en pantalla’ y luego a ‘Tiempo en pantalla diario’.
  • Sigue los pasos descritos en la aplicación para establecer o editar un tiempo diario.

Elecciones 2024

Mario Riestra se reúne con integrantes de la Canagraf, acompañado de Marko Cortés

El candidato del PAN también realizó una caminata en la unidad habitacional La Margarita

Local

Locatarios de plaza La Herencia, ícono del Centro Histórico, resultan afectados por las intensas lluvias

Los aguaceros provocaron un desbordamiento repentino de los desagües en la zona, sumergiendo la plaza y los locales

Elecciones 2024

Eduardo Rivera suma liderazgos morenistas y emecistas a su proyecto político

El abanderado de la alianza conformado por PAN, PRI, PRD y PSI agradeció el respaldo de más de 60 mil simpatizantes y militantes de otros partidos

Finanzas

Roxana Luna y Tonantzin Fernández cerrarán campañas con grupos musicales

Los Askis, la Flamante Sonora Dinamita y Grupo Jalado se presentarán en los cierres de campaña de las candidatas a la alcaldía de San Pedro Cholula

Elecciones 2024

Alejandro Armenta visita municipios de la Sierra Norte a unos días de concluir campaña

Entre sus propuestas se encuentra la instalación de uno de los 10 agroparques comunitarios del estado en la zona de la Meza de Metlaltoyuca

Local

Conductores de la Ruta Nueva Angelópolis y 77A bloquean vialidades por invasión de derroteros

Más de 70 operadores del transporte público cerraron las vialidades con el fin de presionar a las autoridades para que les den una solución