Todos sabemos que la sexualidad es una necesidad fisiológica,pero es más importante de lo que parece y al disfrutarlaplenamente con tu pareja no solo obtendrás beneficios para elcuerpo sino también para la mente. Eso sí, para lograrla, esnecesario hacer a un lado todos los tabús que tienes acerca delsexo.
Vivir las relaciones eróticas almáximo requiere de diferentes factores como el gusto, el deseo,conocer tu cuerpo y mantener una perfecta comunicación con tupareja, para que juntos decidan qué les gusta o quieren hacer y deesta manera ambos alcancen la plenitud.
Tampoco confundas la plenitud sexual con la cantidad de vecesque tengas sexo, más bien tiene que ver con la calidad de tusrelaciones íntimas en las que ambos alcancen el clímax.
La psiquiatra del Instituto Mexicano del Seguro SocialDelegación Puebla (IMSS), María Eugenia Torres Castillo, explicaque existen muchos factores que frenan a una pareja al momento deejercer su erotismo de manera total, como la religión, la cualrefiere que el sexo solo es para procrear, o el sentido cultural,que dicta que las mujeres no deben disfrutarlo, sino solo complacera los hombres.
Si piensas que una vez que formalizasteuna relación de pareja la sexualidad pasa a segundo o tercertérmino, para atender otras responsabilidades, te equivocas, puesde acuerdo con la especialista, mantener alta la libido te harámás feliz dentro de la familia.
BENEFICIOS DE LA SEXUALIDAD
Estar satisfecho, eróticamente hablando, te ayudará a reducirlos niveles de estrés y concentrarte mejor en tus actividadescotidianas e incluso te auxiliará a revertir cuadros depresivos,reducir la tristeza así como la ansiedad y regular el sistemainmunológico.
Pero si eso no es suficiente para ti, debes saber que el sexofunciona también como un excelente ejercicio aeróbico puesto quemejora la respiración.
CINCO PASOS PARA LOGRAR LA PLENITUDSEXUAL
Comunicación.
Es la principal herramienta que te ayudará a mantener mejoresrelaciones, tanto en el ámbito sexual, como fuera de él. Larecomendación es que ambos digan lo que les gusta y lo que no,sobre caricias, posiciones o lugares y fantasías.
“Lo que deben hacer es quitarse de la mente que vivir enpareja es dejar de disfrutar de sus relaciones sexuales y eso va ahacer que su calidad de vida mejore”, advierte la psiquiatra.
Conocimiento.
La respuesta sexual debe cubrir cinco fases: deseo, excitación,meseta, orgasmo y resolución. Es decir, que la pareja debe hacertodo lo posible por conocer a la otra persona y que ambos seanparticipativos en el encuentro erótico.
Dejarse llevar.
Para que una persona disfrute del arte del amor tiene quedejarse llevar por el deseo, dedicar tiempo al otro y disfrutar delerotismo, así como abrir paso a las fantasías de losparticipantes.
Actitud positiva.
En muchas ocasiones los problemas de la vida cotidiana afectanal erotismo y obligan a uno de los integrantes a perder el deseo,por lo que es importante liberar la mente y el cuerpo, manteniendouna actitud positiva para que ambos alcancen el clímax.
La frecuencia
En este punto la psiquiatra asegura que la plenitud sexual no seobtiene por la cantidad de veces que una pareja mantenga relacionessexuales, pues si bien lo ideal es tener encuentros eróticos tresveces por semana, lo importante es la calidad del acto.
“Una pareja puede sostener relacionessexuales en cantidad que no dejan satisfechos a sus integrantes,pero si tienen sexo una vez a la semana y se sienten bien y amboslo disfrutan, no van a necesitar más”, agrega, por lo queespecifica que un encuentro erótico por semana, de calidad, serásuficiente para la plenitud.
La edad tampoco representa un factor importante al momento delacto sexual, pues entre los 15 y 25 años el hombre es más potenteya que alcanza el mayor número de orgasmos y la mujer mantiene laplenitud sexual entre los 35 y 50 años, con el mismoresultado.
Debes tomar en cuenta que en la relación sexual ambos deben seractivos y los dos tienen que pensar en la satisfacción delotro.
Toma en cuenta estas recomendaciones y disfruta de tu sexualidaden pareja.