Por fin terminó tu larga a jornada laboral, pasaste más deocho horas frente a la computadora y no solo te duele la espaldapor una mala postura, sino que también tienes ojos enrojecidos,sensibilidad a la luz, sequedad, visión doble y borrosa así comomareos.
¿Te suena familiar?, ¡Cuidado!, podría ser Síndromede Visión Informática. Se trata de una enfermedad común en laactualidad que se desarrolla por el uso de nuevas tecnologías yque puede ocurrir por estar frente a la computadora durante cinco omás horas en el día.
Jorge Gutiérrez Ponce, oftalmólogo del Instituto Mexicano delSeguro Social de Puebla (IMSS), explica que el 20 por ciento de lapoblación podría padecer “ojo seco”, que es una condiciónque aumenta las posibilidades de desarrollar el síndrome, lo queobliga a la gente a acudir con mayor frecuencia con losespecialistas de la visión.
Cuando pasas demasiado tiempo frente a la computadora, tabletaselectrónicas o bien mirando la pantalla del teléfono celular,obligas al sistema visual a concentrarse más que en cualquier otratarea y eso lo lleva a registrar leves alteraciones oculares.
El especialista del IMSS comenta que los primerosefectos negativos a la vista por pasar mucho tiempo frente a lacomputadora son ojos secos, enrojecimiento einflamación.
Pero el Síndrome de Visión Informática tiene otros síntomas.Lo puedes detectar cuando después de usar la computadora porvarias horas y varios días, refieres visión borrosa de cerca y delejos, ves doble, tienes dolor de cabeza, ojos, cuello y hombros.También puedes tener ojos secos e irritados, picor, enrojecimientoe hipersensibilidad a la luz.
Gutiérrez Ponce añade que la luz que emiten las pantallas delos celulares, tabletas o plasmas no es dañina. Lo que pone enriesgo la salud de la vista es que el ojo no tenga una correctalubricación, la contaminación, poca iluminación del entorno, losventiladores o el aire acondicionado.
“A final de cuentas es el mal uso y abuso de lastecnologías lo que causa sintomatologías, en general no podemosconsiderar que las computadoras, la televisión, los teléfonoscausen daños directos a las células, porque no producenradiación, pero sí lo hacen los factores externos y lasobreexposición”, expresa.
Seguramente eres de los que tienen a la computadora comoherramienta cotidiana, ya sea que estudies o trabajes. Pasas variashoras viendo fijamente a una pantalla. Resulta que con esoparpadeas hasta 30 por ciento menos que en resto del día, debido ala concentración, por lo que tus ojos no lubrican de maneraadecuada.
Pero los daños aumentan conforme avanza la edad; es decir,cuanto mayor es una persona es más propensa a sobre esforzar losojos al estar frente a una pantalla y potencializar los daños.
RECOMENDACIONES PARA REDUCIREFECTOS
Debido a que la única forma en la que descartarías todos losriesgos de desarrollar o revertir el síndrome, sería renunciandoa la computadora, pero suena descabellado, puedes seguir algunasmedidas que reducirán el impacto del uso de las nuevastecnologías.
*Ubica la pantalla al mismo nivel de lavista. *Revisa la iluminación de tu entorno, puesdemasiado contraste contribuye al cansancio.*Evita el deslumbramiento de la pantalla.*Aumenta la resolución de la pantalla y el tamaño de laletra. *Evita corrientes de aire o sequedadambiental. *Usa lágrimas artificiales (en gotas)antes y después de tus labores de oficina.*Utiliza lentes para trabajar frente a lacomputadora. *Haz pausas de 15 minutos cada doshoras. Ahora ya lo sabes, estar frente a lacomputadora por mucho tiempo no te causará ceguera, pero sídañará tu vista y los síntomas pueden alterar hasta tu capacidadlaboral, por eso, organízate, crea un plan para el cuidado de tusojos y sobre todo déjalos descansar de vez encuando.
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