Estas vacaciones usted debe tener cuidado con el peso de sus hijos. Debido a que es más factible que rompan con su rutina y tengan peor alimentación en estos meses, los pequeños podrían aumentar de dos y hasta cinco kilos, alertó Edith Hernández Tirado, jefa del Departamento de Enfermedades Crónico No Transmisibles de la Secretaría de Salud.
En entrevista mencionó que en este periodo es posible que los padres quieran consentir más a sus pequeños y les den alientos chatarra en mayor cantidad o que permanezcan demasiado tiempo jugando videojuegos o viendo la televisión.
“Cuando los niños están en la escuela tienen horarios establecidos: se paran y desayunan a las siete, llegan y comen de dos a tres y tienen su horario de cena para dormir a buena hora y levantarse a la escuela. En vacaciones rompemos estos esquemas y tienen más accesibilidad al refrigerador y lo que está en la casa”, mencionó.
Por lo anterior, señaló que, a pesar de que los niños están en la casa y si es que no asisten a actividades de verano, se debe de cuidar su salud y alimentación impidiendo que accedan a comida chatarra y, por el contrario, que ingieran frutas y verduras así como suficiente agua.
Resaltó que más allá de la ganancia de peso podrían presentar problemas de salud a largo plazo ya que podrían desarrollar con más facilidad enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y elevados niveles de colesterol por la alta ingesta de carbohidratos.
“Si le aunamos que el niño, por espacio, porque los papás trabajan, se encuentra en su casa todo el día sin hacer ejercicio, pues esto le genera ganancia de peso, eso nos lleva a que pueda ganar, dos, tres y como máximo cinco kilos en lo que son las vacaciones de verano”, resaltó.
La recomendación es que no tengan acceso a la televisión por más de dos horas al día, que realicen actividades deportivas, o bien que ayuden en las labores domésticas, como barrer el patio, sacar la basura o jugar afuera, por mencionar algunas, y con lo que también podrán activarse físicamente.
Los padres de familia se pueden dar cuenta de estos problemas de salud porque el niño siempre va a presentar cansancio y fatiga.
