/ martes 19 de diciembre de 2023

¿Cómo puedes cuidarte del frío? 6 recomendaciones

Las autoridades mencionaron que se deben seguir diferentes recomendaciones para evitar inconvenientes

El frente frío número 17 ocasionará bajas temperaturas en diferentes puntos país, en especial durante la mañana, así fue como lo indicó la Comisión Nacional del Agua (Conagua) a través de su reporte diario, en el que señaló que esto se generó a causa de una masa de aire frío que impulsó estas condiciones climáticas.

El próximo 21 de diciembre llegará el solsticio de invierno, un evento con el que iniciará la estación del mismo nombre. Esto ocurrirá porque la inclinación de la Tierra hará que en lugares como México se perciba un ambiente gélido, así fue como lo explicó el Instituto Nacional de Astrofísica, Óptica y Electrónica (INAOE).

Ante este escenario, los especialistas mencionaron que se deben seguir diferentes recomendaciones para evitar problemas, en especial para quienes deban salir de casa en la mañana, que es en el momento en el que el termómetro bajará. Estos son algunos consejos que podrán ayudarte durante estos días:

¿Cómo cuidarse durante estas fechas?

El Instituto Mexicano del Social (IMSS) destacó que la temporada del frío en el país tiene una duración aproximada de cuatro meses. Durante este periodo el cuerpo humano puede estar en mayor riesgo de enfermarse.

Los padecimientos más comunes son los que están relacionados con afectaciones dentro de las vías respiratorias, ya que es posible contraer gripe, influenza o Covid-19. Los menores de 5 años y los adultos mayores son los más vulnerables. Estas son algunas recomendaciones:

Leer más: ¿Es cierto que el frío te enferma?, UNAM responde

  • Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
  • Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío.
  • Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras.
  • Consume líquidos en abundancia pero que no sean fríos.
  • Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
  • Protege a tus mascotas ya que también son susceptibles a estas condiciones climáticas.

Del mismo modo, el IMSS indicó que es de suma importancia tener completo el esquema de vacunación contra la influenza y el Sars-Cov2. En caso de que presentar algún malestar como fiebre, tos o gripa lo mejor es ir con un especialista y no auto medicarse.

¿Cómo abrigarse bien?

La Secretaría de Gobernación precisó que es importante mantenerse abrigado, pues de esta forma puede conservarse el calor corporal y se previenen las exposiciones directas al ambiente frío. Estos son algunos consejos que puedes seguir:

Usa el método cebolla para cubrirte: tendrás que portar varias capas de prendas, esto igual te ayudará a que puedas adaptarse al clima si es que sube la temperatura, pues podrás quitarte las que consideres pertinentes.

Para este método se puede utilizar ropainterior térmica, de este modo es como después se tendrán que colocar otras prendas, que tendrán que ir de delgadas a gruesas. Es así como el aire podrá circular libremente alrededor del cuerpo, menteniéndolo seco y atrapaará el calor.

  • No uses doble calcetín o media, pues esto podría ocasionar que se corte tu circulación, lo mejor es ocupar calcetas de lana.
  • Todos los adultos y niños mayores de dos años pueden ocupar gorro, guantes, bufanda.
  • Durante la noche tienes que colocar en tu cama las cobijas suficientes para que puedas tener un descanso agradable.

Por último, el IMSS resaltó que si el frío es extremo, lo mejor es no salir hasta que el ambiente cambie. En este tipo de situaciones lo recomendable es salir en caso de que se considere necesario.

El frente frío número 17 ocasionará bajas temperaturas en diferentes puntos país, en especial durante la mañana, así fue como lo indicó la Comisión Nacional del Agua (Conagua) a través de su reporte diario, en el que señaló que esto se generó a causa de una masa de aire frío que impulsó estas condiciones climáticas.

El próximo 21 de diciembre llegará el solsticio de invierno, un evento con el que iniciará la estación del mismo nombre. Esto ocurrirá porque la inclinación de la Tierra hará que en lugares como México se perciba un ambiente gélido, así fue como lo explicó el Instituto Nacional de Astrofísica, Óptica y Electrónica (INAOE).

Ante este escenario, los especialistas mencionaron que se deben seguir diferentes recomendaciones para evitar problemas, en especial para quienes deban salir de casa en la mañana, que es en el momento en el que el termómetro bajará. Estos son algunos consejos que podrán ayudarte durante estos días:

¿Cómo cuidarse durante estas fechas?

El Instituto Mexicano del Social (IMSS) destacó que la temporada del frío en el país tiene una duración aproximada de cuatro meses. Durante este periodo el cuerpo humano puede estar en mayor riesgo de enfermarse.

Los padecimientos más comunes son los que están relacionados con afectaciones dentro de las vías respiratorias, ya que es posible contraer gripe, influenza o Covid-19. Los menores de 5 años y los adultos mayores son los más vulnerables. Estas son algunas recomendaciones:

Leer más: ¿Es cierto que el frío te enferma?, UNAM responde

  • Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
  • Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío.
  • Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras.
  • Consume líquidos en abundancia pero que no sean fríos.
  • Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
  • Protege a tus mascotas ya que también son susceptibles a estas condiciones climáticas.

Del mismo modo, el IMSS indicó que es de suma importancia tener completo el esquema de vacunación contra la influenza y el Sars-Cov2. En caso de que presentar algún malestar como fiebre, tos o gripa lo mejor es ir con un especialista y no auto medicarse.

¿Cómo abrigarse bien?

La Secretaría de Gobernación precisó que es importante mantenerse abrigado, pues de esta forma puede conservarse el calor corporal y se previenen las exposiciones directas al ambiente frío. Estos son algunos consejos que puedes seguir:

Usa el método cebolla para cubrirte: tendrás que portar varias capas de prendas, esto igual te ayudará a que puedas adaptarse al clima si es que sube la temperatura, pues podrás quitarte las que consideres pertinentes.

Para este método se puede utilizar ropainterior térmica, de este modo es como después se tendrán que colocar otras prendas, que tendrán que ir de delgadas a gruesas. Es así como el aire podrá circular libremente alrededor del cuerpo, menteniéndolo seco y atrapaará el calor.

  • No uses doble calcetín o media, pues esto podría ocasionar que se corte tu circulación, lo mejor es ocupar calcetas de lana.
  • Todos los adultos y niños mayores de dos años pueden ocupar gorro, guantes, bufanda.
  • Durante la noche tienes que colocar en tu cama las cobijas suficientes para que puedas tener un descanso agradable.

Por último, el IMSS resaltó que si el frío es extremo, lo mejor es no salir hasta que el ambiente cambie. En este tipo de situaciones lo recomendable es salir en caso de que se considere necesario.

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