Una mala postura será el primer problema que tus hijos podríantener por cargar todos los días, de lunes a viernes, una mochilallena de útiles escolares que pesaría hasta dos veces más de lorecomendado por los especialistas.
El inicio del ciclo escolar 2017-2018 está a la vuelta de laesquina y dependiendo del grado al que pase tu hijo, será eltamaño de su mochila, mismo que al superar el 10 por ciento de supeso corporal, provocará daños paulatinos en la columna comodolor y desgastes rápidos.
José Luis García Navarro, cirujano de columna del InstitutoMexicano del Seguro Social (IMSS), dio a conocer que la cargarecomendada para soportar sobre la espalda no debe ser superior al10 por ciento del peso de la persona; sin embargo, la sobrecarga delas mochilas puede duplicarse.
Si eres padre de familia, tío, hermano o simplemente conocesalgún pequeño en edad escolar, seguramente le has ayudado acargar la mochila. En un principio piensas que será liviana, peroconforme avanzas al carro, o peor aún hasta su casa, caminandodurante varias calles, te habrás dado cuenta del excesivo peso dela maleta.
Ahora, imagina que ese niño, ya sea de alguno de los seisgrados de primaria o tres de secundaria, debe cargar todos losdías, no solo de su hogar a la escuela o viceversa, sino tambiéndentro del colegio y parado en las filas para ingresar o salir dela institución así como los problemas que esto podría causarle asu salud.
Por lo anterior, el especialista si bien aclaró que losproblemas en la columna no se presentan de manera inmediata,sentenció que sí hay daños paulatinos que se convierten encrónicos y a medio ciclo escolar, si el peso de la mochila semantiene hasta por arriba de los seis kilogramos, el dolor deespalda será recurrente.
Las afectaciones por el pesado bulto se reflejarán, de manerainicial, en la columna cuando el niño adquiera una mala postura;es decir, que en lugar de tener la espalda erguida, para soportarla carga, tendrá que encorvarse al grado de poder soportar toda lamochila sobre la columna, el cuello doblado hacia adelante yprobablemente las rodillas flexionadas.
Con el paso del tiempo, el cuerpo se acostumbrará a estaposición y al crecer le será difícil, a la persona adquirir unapostura normal, provocando, además, dolores en la espalda alquerer permanecer erguido.
El dolor en la espalda también será recurrente en losestudiantes y en muchas ocasiones podrían no quejarse debido a quese acostumbran a la molestia y también se dan cuenta de que es acausa del peso de la mochila, pero es parte de su rutinadiaria.
Además, explicó el cirujano, habrá un desgaste más rápidode las vértebras que se reflejarán a edad adulta cuando el dolorde la espalda será crónico y la persona podría tener compresiónde los nervios.
RECOMENDACIONES PARA UNA HIGIENE DECOLUMNA
Crear buenos hábitos para la salud de la columna vertebraldesde la edad escolar permitirá reducir los daños de la espaldaen la edad adulta, por lo que hizo algunas recomendaciones.
* Soportar el peso de la mochila de forma equilibrada con losdos hombros
* Procurar que el respaldo esté acolchado
* Para levantar un bulto, flexionar las rodillas y girar lacadera a fin de distribuir el peso por todo el cuerpo.
* Aunque, en el mejor de los casos, la principal recomendaciónes que tus hijos utilicen mochilas con ruedas.
