El plátano es una fruta con grandes beneficios para la salud, aunque la mayoría de ellos son desconocidos. Posee una excelente combinación de energía, minerales y vitaminas que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta.
Además de ser una de las frutas más consumidas alrededor del mundo, es una de las más sanas, es rica en vitamina C y B6, así como en minerales esenciales, tales como el potasio y el ácido fólico.
Su consumo no solo es ideal para personas que desempeñan actividades físicas, pues la energía no es la única forma en que el plátano puede ayudar a mantenernos saludables. El plátano es bueno para curar todo: mejora la reuma, la artritis, la gota y, bien maduro, controla la diarrea. Asimismo, ayuda a sanar o prevenir enfermedades o condiciones mencionadas a continuación.
- DEPRESIÓN. Contiene triptofán, un aminoácido que el organismo convierte en serotonina, la cual, se sabe, nos relaja y nos hace sentir más felices.
- ANEMIA. Su alto contenido de hierro hace que el plátano estimule la producción de hemoglobina en la sangre.
- CRUDA. Un batido de plátano endulzado con miel calma el estómago, sube el nivel de azúcar en la sangre y rehidrata tu sistema.
- ACIDEZ ESTOMACAL. Tiene un efecto natural antiácido en el organismo.
- INFARTOS. Comer plátano en tu dieta diaria puede reducir el riesgo de muerte por infarto hasta en un 40 %.
- ESTREÑIMIENTO. Su alto contenido de fibra ayuda a restaurar la acción normal de los intestinos.
- PIQUETES DE MOSCO. Frota la zona afectada con la parte inferior de una cáscara de plátano. Ddependiendo de tu piel, llega a reducir la hinchazón y la irritación.
- ÚLCERAS. Es la única fruta cruda que pueden comer pacientes con desórdenes intestinales.
- SALUD CUTÁNEA. Utilizados como mascarilla, la cáscara y la pulpa retrasan la aparición de arrugas, humectan la piel y combaten las bolsas de ojos. Es muy recomendable para las personas que padecen acné, verrugas o tienen infecciones.
- TABAQUISMO. Ayuda a la gente que quiere dejar de fumar ya que su alto contenido de vitamina B6 y B12, potasio y magnesio, ayuda a que el organismo se recupere de los efectos de eliminar el consumo de nicotina.
- SÍNDROME PREMENSTRUAL. Cómete un plátano, la vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo que mejorará notablemente tu estado anímico.
