Desde hace unos años el uso de las redes sociales se convirtió en un aspecto obligado de la vida para poder estar “conectados”, al grado que no sólo en el ámbito personal son utilizadas, sino que también están presentes en los ámbitos profesional y académico, por lo que suele ser complicado alejarse de ellas, razón por la que se comenzó a estudiar el llamado bienestar digital.
Pues, aunque se trata de dos escenarios distintos, en muchas ocasiones la vida digital llega a trastornar la vida real de una persona, esto al comenzar a generar un impacto en la salud mental de quienes las utilizan, lo que ha encendido las alertas de los especialistas, principalmente cuando existe una sobreexposición, una comparación constante y una presión por la aprobación en línea.
¿Cómo afectan las redes sociales a la mente?
Este trabajo fue ejecutado por la Royal Society for Public Health (RSPH) del Reino Unido, la cual que las redes sociales pueden tener un impacto negativo principalmente en la autoestima y el bienestar de los jóvenes, generando una sensación de soledad, ansiedad y depresión, esto debido a la constante búsqueda de validación a través de “Me gusta”.
Dicha aseveración parte del entendido de que el uso de estas plataformas genera un ciclo de recompensa instantánea, mismo que a su vez puede incluir una búsqueda incansable de aprobación, la cual puede traer consigo consecuencias negativas cuando las metas no son alcanzadas, actitud a la que contribuyen las comparaciones sociales con un papel importante.
En otro trabajo realizado por la revista especializada JAMA Pediatrics se pudo determinar que los adolescentes que pasan más de tres horas al día en redes sociales son aquellos que enfrentan un mayor riesgo de presentar pensamientos suicidas, por lo que los expertos consideran una exposición a una llamada “vida aparentemente perfecta”, que tienen otros usuarios.
Dentro de los principales rubros que contribuyen a este sentimiento de insuficiencia se encuentra la industria de la publicidad, pues los algoritmos de las redes sociales tienen la tarea mantener a los usuarios comprometidos con su presencia en estos sitios, por lo que son uno de los principales responsables de generar una sobreexposición y por consiguiente la pérdida de tiempo valioso.
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¿Redes sociales comprometidas con el bienestar digital?
Pero la principal finalidad de las redes sociales es funcionar como una herramienta de conexión social y de expresión personal, por lo que existen plataformas que buscan promover el bienestar digital con la implementación de funciones que permitan a los usuarios controlar su tiempo de exposición, fijando límites de uso diario, en tanto que algunas marcas pueden crear campañas en pro de la positividad y el empoderamiento.
Finalmente, también existan algunas firmas que establecen comunidades en línea para ofrecer apoyo emocional y recursos para lidiar con este problema, además de que algunas otras buscan educar a los usuarios sobre el impacto que tienen estos sitios en la salud mental, además de proporcionar consejos para un uso saludable y hasta han probado ocultar el número de “me gusta”.
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