Propósitos y motivación es lo que predomina al iniciar unaño. Bajar de peso, hacer ejercicio, cuidar nuestra alimentacióno experimentar un cambio en nuestra imagen son algunas de las metasque establecemos al comenzar un nuevo ciclo con ánimo yentusiasmo.
Para incorporar o modificar hábitos es necesario hacer unesfuerzo extra. Si queremos resultados diferentes tendremos quellevar a cabo cosas distintas.
Te propongo identificar aquellos aspectos que te gustaríamejorar en torno a tu persona. Haz una lista. Te sugiero queescojas no más de tres puntos y te enfoques en ellos. Establece decada uno de estas áreas a mejorar, un objetivo corto. Sigue paraello la fórmula “SMART”. Esta técnica nosayuda a definir las metas de un proyecto con el fin de obtenerresultados de inmediato.
SMART corresponde a las siglas en inglés: Specific,Measurable, Achievable, Realistic y Timed. Para ellodesglosaré a continuación cómo trabajar con esta fórmula en lasmetas que establecimos para el 2017.
SPECIFIC - ESPECÍFICO
El objetivo que nos planteamos tiene que ser definido de maneraespecífica, clara y concisa.
Ejemplo: “Hacer Ejercicio en mi Tiempo Libre cadaSemana”
MEASURABLE - MEDIBLE
Además, tendrá que ser concreto y para ello tendremos quedeterminar cómo será el resultado una vez que se logró. Ejemplo:“Cada semana correré dos días por las mañanas durante unahora”
ACHIEVABLE – POSIBLE
Si nunca hiciste ejercicio, es importante establecer unpropósito alcanzable y adaptado a tu tren de vida. Ejemplo:“Correr una hora, dos veces a la semana”. Es preferiblecomprometernos a hacerlo dos veces a la semana a decir que lollevaremos a cabo todos los días.
Lo posible se determina a través de analizar lo factible queserá en términos de tiempo, costo, nivel de presiones así comorealizarlo en circunstancias razonables.
REALISTIC - RELEVANTE
Encontrar el beneficio que un nuevo hábito tendrá para mi vidatanto personal como profesional, será clave para realizarlo conconstancia. Ejemplo: “Si ejercito mi cuerpo, la ventaja será queelevaré mi autoestima, me sentiré mejor, mi talla se reducirá yproyectaré una mejor imagen”.
TIMED – DELIMITAR EL TIEMPO
Determinar el plazo con la fecha concreta para el logro implicaun compromiso y no dejar un objetivo suelto que genere frustracióny desilusión. Ejemplo: “Los primeros tres meses del añocorreré dos veces a la semana durante una hora”.
Una vez que hemos descrito nuestras metas de acuerdo a latécnica SMART, podremos estar seguros que los lograremos. Porsupuesto, el primer paso será darnos la importancia. Entender quenuestra imagen es la herramienta más valiosa que tenemos paraalcanzar nuestras metas profesionales.
Algunos de los temas que te sugiero revisar en esta Evaluaciónen torno a la Imagen que proyectas para comenzar el 2017exitosamente son:
- Hacer ejercicio.
- Optimizar la alimentación y el peso.
- Visitar al dentista.
- Cuidados de la piel.
- Depurar y complementar el guardarropa.
- Un buen corte de cabello o experimentar un look diferente.
- Aprender a maquillarme.
- Hablar con más confianza en público.
- Mejorar la ortografía y la redacción.
- Elevar la autoestima.
- Desarrollar o cultivar alguna actividad relajante o algúnpasatiempo.
FRASE
Comienza el 2017 exitosamente dándole prioridad a lapersona más importante:
¡TÚ!
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