La mayoría de las personas siempre se encuentran en la búsqueda de la felicidad y de la estabilidad emocional, sin saber que, para conseguirlo, primero tenemos que conocer nuestra personalidad y la forma en como afrontamos el día a día, pero, realmente sabemos ¿Qué es la estabilidad emocional? Para conocer sobre el tema acudimos con el Psci. Adan Contreras Contreras, quien nos habló sobre el tema.
“La estabilidad emocional es un término que se refiere al equilibrio interno de cada persona y a la manera en la que afronta las situaciones cotidianas”, refirió, tras aclarar que la estabilidad emocional está íntimamente ligada a la personalidad de los individuos y es constante hasta cierto punto, sin embargo, no es raro que las personas experimenten etapas de mayor o menor estabilidad, esto en función de sus experiencias y el estrés al que se encuentren sometidos.
Para esto, es importante mencionar que todos poseemos estabilidad emocional, per esta puede ser alta o baja, en cuyo caso sería inestabilidad emocional.
Características de estabilidad emocional alta
“Las personas que cuentan con una estabilidad emocional alta poseen buena regulación emocional y son más resistentes a los problemas que se les presentan de manera cotidiana”.
La regulación emocional se refiere a aquellos procesos, según los cuales, las personas ejercen una influencia sobre sus emociones, el momento en que las perciben y sobre cómo las experimentan y las expresan (Gross, 1999). Por consiguiente, son personas realistas, perseverantes, pacientes, responsables y asertivas. También son capaces de tolerar el estrés y atravesar por problemas sin sentirse ansiosas, tensas o indefensas, lo que les permite tener las riendas de la situación a la que se enfrentan.
Es posible que una persona con estabilidad emocional alta pueda sentirse mal de vez en cuando, pero suelen ser más resilientes (La resiliencia es la capacidad de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro) y se recuperan con bastante facilidad.
Características de baja estabilidad emocional o inestabilidad emocional
“Regularmente son personas que no toleran el estrés y la frustración. No son capaces de funcionar al 100% cuando las condiciones de vida son adversas, estresantes o difíciles. Ante dichas situaciones reaccionan con ira, impulsividad, ansiedad, tristeza y culpa, entre otras características”.
Este tipo de personas, por lo regular intentan evadir la realidad y presentan problemas como fobias, desordenes de sueño y desórdenes de ansiedad.
Estos individuos, pueden percibir situaciones cotidianas como amenazas potenciales y las pequeñas frustraciones o dificultades de la vida, las suelen agrandar hasta el grado de verdaderas catástrofes.
Conclusiones
“A mayor estabilidad emocional, las personas suelen experimentar más satisfacción en diferentes áreas de su vida, por lo que su felicidad es más alta”, asegura el especialista y resalta que lo más importante es analizar, siempre desde nuestro interior, aquellas cosas que nos producen ansiedad y malos hábitos emocionales para buscarles una solución racional, de esta forma estaremos abonando a una mejor estabilidad emocional y por consiguiente, a una mejor calidad de vida.
CONTACTO:
- Psic. Adan Contreras Contreras
- Tallerista y terapeuta.
- LU-NA Espacio de Desarrollo Integral Humanista
- 2222151256
- desarrollohluna@gmail.com
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