Una de las bebidas más consumidas en todo el mundo es el café, pues sea para acompañar un buen desayuno, aderezar una plática o como ritual antes de dormir, este no puede faltar en la dieta diaria de muchas personas, por lo que incluso se ha podido comprobar que son múltiples los beneficios que tiene este producto en sus diferentes presentaciones para la salud de un ser humano.
Pero al igual que sucede con otras sustancias que también cuentan con gran variedad de puntos a favor en su consumo, cuando son ingeridos en exceso pueden comenzar a representar un problema y el café no es la excepción, por lo que existen una serie de señales que indican que esta sustancia se está convirtiendo en un problema, por lo que aquí te las compartimos.
¿Qué beneficios tiene el consumo de café?
Primero se debe partir de que el café es una semilla que contiene cafeína, cuyos beneficios pueden radicar en la estimulación del cerebro, pues se bloquea la adenosina, un neurotransmisor encargado de producir somnolencia, lo cual a su vez puede mejorar el rendimiento físico, pues aumenta la adrenalina, misma que mejora la resistencia muscular y por consiguiente la fuerza.
Así mismo reduce el riesgo de la aparición de ciertas enfermedades del hígado, cardíacas, diabetes tipo 2, Parkinson y Alzheimer e incluso algunos tipos de cáncer; este producto también es considerado como una fuente de antioxidantes, los cuales tienen la función de combatir los radicales libres y por consiguiente de proteger a las células de cualquier daño.
Por otra parte se le atribuye el mejorar el estado de ánimo, esto al aumentar la producción de dopamina y serotonina, los cuales se encuentran relacionados con el placer y el bienestar; dentro de sus beneficios radica en el hecho de que debido a que aumenta el metabolismo y la quema de grasa por lo que es considerado como una ayuda importante en la pérdida de peso.
Otros de los beneficios es que mejora la salud intestinal, pues tiene la capacidad de proteger la microbiota intestinal, generando con esto un impacto positivo para la salud en general; además el café es considerado como una fuente de nutrientes, pues contiene pequeñas cantidades de vitaminas y minerales como lo son el magnesio, el potasio y la vitamina B3.
¿Cuáles son las señales de que el consumo de café es un problema?
Respecto a los momentos en los que médicamente se recomienda suspender la ingesta de esta bebida, es cuando después de consumirla se comienza a presentar:
- Ansiedad
- Insomnio
- Irritabilidad
- Náuseas
- Nerviosismo
- Aumento en la presión arterial
- Dolor de cabeza
- Falta de concentración
- Frecuencia cardíaca acelerada
- Sensación de tristeza
- Malestar estomacal o acidez
- Pérdida de agua, sal y calcio por medio de la orina, debido a su efecto diurético
Finalmente, es importante que además de suspender el consumo de café, ante la presencia de estos padecimientos se consulte a un médico para corroborar si este es su origen y en su caso poder recurrir a un tratamiento adecuado con la intención de mejorar la calidad de vida.
