/ miércoles 23 de agosto de 2023

Televisor en el dormitorio, ¿cómo afecta a tu salud?

Cuidar nuestra salud tiene que ver con todos los ámbitos de nuestra vida, hasta lo que tenemos en nuestra habitación

En las casas de todo el mundo se suelen tener televisores dentro de las recamaras, pero de acuerdo con algunos expertos podría no ser la mejor opción si se quiere mantener una buena salud.

Los problemas que se tienen registrados con la presencia del aparato electrónico dentro de un cuarto destinado para el descanso van desde un mal sueño hasta afectaciones en la vista a corto y largo plazo.

¿Qué pasa si tengo un televisor en mi cuarto?

Eso tiene más que ver con el tema del descanso, pues si encontramos a la mano el dispositivo y en un lugar cómodo es común que antes de dormir decidamos ver una película o serie, aunque esto no es lo más recomendable para tener un buen sueño; esto sumando a que es probable que el sueño nos gane y pasemos la noche con el televisor encendido.

De acuerdo con el Instituto Europeo del Sueño el dormir con este ruido de fondo afecta a no tener un descanso pleno, “cuando dormimos expuestos a la iluminación y sonido del televisor, el cerebro puede activar ciertas funciones no programadas biológicamente para que ocurran durante la noche. La consecuencia será un sueño ligero con despertares frecuentes y un mínimo descanso" informan en su sitio web.

Un mal descanso puede desencadenar problemas como irritabilidad o ansiedad, y el sitio Medline Plus informa que también afecta en la liberación de hormas que ayudan a crear masa muscular, combatir infecciones y reparar células, esto en niños puede afectar en el crecimiento.

¿Qué pasa con nuestros ojos cuando vemos pantallas en la oscuridad?

Aunque las televisiones no son los únicos aparatos que no deberían llegar a la habitación, o al menos por la noche, pues al momento de ver pantallas sin luz exterior causa que la visión periférica se ve afectada, así como otros elementos que requiere una visión de calidad.

Una reconocida oftalmóloga del IMSS, Luz María Gómez del Castillo, informa que esta practica puede causar infecciones oculares y fatiga visual, ya que la luz azul impacta fuertemente a la retina, una capa en el ojo que nos proporciona la cisión y al forzarla se daña.

Existen algunas acciones que pueden prevenir el daño como lo es el modo nocturno de los celulares que hace que el brillo disminuya y los colores los hace más adaptables a los ojos; otra opción son los lentes con filtro para la luz, estos suelen ser amarillos y no dejan que los efectos UV pasen.

En las casas de todo el mundo se suelen tener televisores dentro de las recamaras, pero de acuerdo con algunos expertos podría no ser la mejor opción si se quiere mantener una buena salud.

Los problemas que se tienen registrados con la presencia del aparato electrónico dentro de un cuarto destinado para el descanso van desde un mal sueño hasta afectaciones en la vista a corto y largo plazo.

¿Qué pasa si tengo un televisor en mi cuarto?

Eso tiene más que ver con el tema del descanso, pues si encontramos a la mano el dispositivo y en un lugar cómodo es común que antes de dormir decidamos ver una película o serie, aunque esto no es lo más recomendable para tener un buen sueño; esto sumando a que es probable que el sueño nos gane y pasemos la noche con el televisor encendido.

De acuerdo con el Instituto Europeo del Sueño el dormir con este ruido de fondo afecta a no tener un descanso pleno, “cuando dormimos expuestos a la iluminación y sonido del televisor, el cerebro puede activar ciertas funciones no programadas biológicamente para que ocurran durante la noche. La consecuencia será un sueño ligero con despertares frecuentes y un mínimo descanso" informan en su sitio web.

Un mal descanso puede desencadenar problemas como irritabilidad o ansiedad, y el sitio Medline Plus informa que también afecta en la liberación de hormas que ayudan a crear masa muscular, combatir infecciones y reparar células, esto en niños puede afectar en el crecimiento.

¿Qué pasa con nuestros ojos cuando vemos pantallas en la oscuridad?

Aunque las televisiones no son los únicos aparatos que no deberían llegar a la habitación, o al menos por la noche, pues al momento de ver pantallas sin luz exterior causa que la visión periférica se ve afectada, así como otros elementos que requiere una visión de calidad.

Una reconocida oftalmóloga del IMSS, Luz María Gómez del Castillo, informa que esta practica puede causar infecciones oculares y fatiga visual, ya que la luz azul impacta fuertemente a la retina, una capa en el ojo que nos proporciona la cisión y al forzarla se daña.

Existen algunas acciones que pueden prevenir el daño como lo es el modo nocturno de los celulares que hace que el brillo disminuya y los colores los hace más adaptables a los ojos; otra opción son los lentes con filtro para la luz, estos suelen ser amarillos y no dejan que los efectos UV pasen.

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