La dieta Keto o cetogénica es seguida por miles de personas alrededor del mundo, es tan popular que hasta celebridades como Kailmba o Whattsopa se unieron al desafío.
La mayoría de las personas que la han hecho se muestran satisfechas con los resultados, esto nos hace pensar que verdaderamente tiene ventajas para el organismo.
¿EN QUÉ CONSISTE?
Su principal característica es que es una dieta rica en grasas buenas y proteínas, y muy baja en carbohidratos. Con este cambio de alimentación, el cuerpo inicia un proceso de cetosis en sangre similar al ayuno.
La cetosis es un estado natural que ocurre cuando el cuerpo se alimenta casi completamente de grasas dice la especialista Lizet Espinoza, cofundadora del Keto Challenge, “es normal que ocurra con el ayuno o al seguir una dieta baja en carbohidratos, conocida como dieta cetogénica”.
Para entender que es la cetosis debes saber que el cuerpo se alimenta principalmente de glucosa (carbohidratos) y, cuando lo privas de su fuente principal de energía, empieza a alimentarse de cetonas, que se producen cuando se oxida la grasa, es decir, entra en cetosis.
Cuando el cuerpo se induce en una cetosis intencionada, este empieza a quemar grasa para obtener la energía que antes obtenía de los carbohidratos. Si se queman grasas, se pierde peso.
BENEFICIOS
De acuerdo con la entrevistada la alimentación cetogénica ofrece múltiples beneficios: aumento de energía, mayor claridad mental, reducción de tallas y pérdida de peso, control del apatito y mayor saciedad, mejor calidad de sueño, mejora problemas de hipertensión, depresión, hipotiroidismo y otras.
KETO CHALLENGE
Es un desafió de 14 días creado por expertos que se encargan de llevar tu cuerpo a un estado metabólico de cetosis nutricional para que se convierta en una máquina quemadora de grasa de forma natural.
La especialista asegura que para que logres tus metas de salud y físicas deseadas tendrás acompañamiento de personas certificadas que te supervisarán y motivarán para que adoptes un estilo de vida saludable y fitness.
Algunos alimentos permitidos son ciertas verduras y frutos secos, algunos frutos rojos, aceitunas, quesos, huevos, carnes ricas en antioxidantes y Omega 3, entre otros.
Está contraindicado para personas con diabetes tipo 1, personas con problemas renales y mujeres en período de lactancia o embarazadas.
OBJETIVOS
Educar a la gente para que sepa qué consume de forma consciente, cómo ha evolucionado la industria alimenticia y cómo adaptarse al ritmo de vida apresurado que vivimos, sin descuidar su salud.
De acuerdo a tu fisiología y ritmo de vida los especialistas se encargan de realizar una guía de acuerdo a tus necesidades. Se completa con suplementos manejados por médicos o nutriólogos certificados en alimentación cetogénica.
RESULTADOS
Varían de acuerdo a la persona y la constancia durante el proceso. En promedio una mujer puede perder hasta 5 kilos o reducir unos 8 centímetros de abdomen; y en hombres, hasta 6 kilos o reducir unos 10 centímetros de abdomen.
“Está comprobado científicamente que este estilo de vida beneficia directamente al cerebro, lo que disminuye la ansiedad y depresión; además previene enfermedades degenerativas como Alzheimer, diabetes y cardiovasculares”, puntualizo la entrevistada.
CONTACTO
Lizet Espinoza Maldonado
Cofundadora Keto Challenge
Móvil 2224-695930
Facebook e instagram: @Ketoalimentacion
