/ miércoles 21 de noviembre de 2018

¡Ponte las pilas! Baja 11 kilos con la dieta del huevo cocido

Estamos a muy buen tiempo de perder unos kilitos antes de las fiestas

Se acercan las fiestas decembrinas y con ello unos kilitos de más y es que la comida es lo que le da sabor a la Navidad, y entre posadas y recalentados, subir de peso es inevitable.

Estamos a muy buen tiempo de perder unos kilitos antes de las fiestas para festejar sin culpas, darte esos gustitos y brindar con singular alegría.

Ponte las pilas y haz la dieta del huevo cocido, que dicen las que la han hecho al pie de la letra, que han llegado a bajar hasta 11 kilos en dos semanas ¡qué maravilla!

Disminuye el número de calorías que ingieres evitando los alimentos que no viene en la lista, sobre todo harinas, sal, azúcar, grasa, refrescos y alcohol.

Se recomienda hacer este plan alimenticio solo por dos semanas, tomar al menos dos litros de agua diario para desintoxicar tu cuerpo y por lo menos ¡sal a caminar!

SEMANA 1

Lunes

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y una pieza de fruta cítrica (de preferencia toronja).
  • Comida: 2 huevos cocidos, ensalada de verduras (adereza con limón) y una fruta cítrica.
  • Cena: Una fruta y 2 rebanadas de pan integral (asegúrate de que cada porción tenga al menos entre 2 y 3 gramos de fibra. Si el primer ingrediente no es fibra o granos enteros, entonces no es integral).

Martes

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Comida: Pollo cocido y ensalada verde.
  • Cena: Dos huevos, ensalada de verduras y una fruta cítrica.

Miércoles

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Comida: 250 gramos de queso panela o Oaxaca, un jitomate con limón y una rebanada de pan integral.
  • Cena: Pechuga de pollo cocido o a la plancha y un tazón grande de ensalada de lechuga fresca.

Jueves

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Comida: Ensalada con pollo cocido al vapor.
  • Cena: Fruta, toda la que quieras.

Viernes

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Comida: 2 huevos cocidos y verduras al vapor.
  • Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande de lechuga.

Sábado

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Comida: Pollo al vapor con ensalada.
  • Cena: Fruta.

Domingo

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Comida: Pollo con verduras al vapor y ensalada de jitomate.
  • Cena: Verduras al vapor.

SEMANA 2

Lunes

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: Pollo y ensalada grande.
  • Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.

Martes

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: 2 huevos y verduras al vapor.
  • Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.

Miércoles

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: Pollo cocido y ensalada grande.
  • Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Jueves

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: 2 huevos, queso panela o Oaxaca y verduras al vapor.
  • Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: Ensalada de atún.
  • Cena: 2 huevos y ensalada grande.

Sábado

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: Pollo cocido y ensalada grande.
  • Cena: Fruta.

Domingo

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: Pollo al vapor y verduras al vapor.
  • Cena: Pollo al vapor y verduras al vapor.

Dale ME GUSTA Facebook El Sol dePuebla

Regístrate al Whatsapp Noticias

Se acercan las fiestas decembrinas y con ello unos kilitos de más y es que la comida es lo que le da sabor a la Navidad, y entre posadas y recalentados, subir de peso es inevitable.

Estamos a muy buen tiempo de perder unos kilitos antes de las fiestas para festejar sin culpas, darte esos gustitos y brindar con singular alegría.

Ponte las pilas y haz la dieta del huevo cocido, que dicen las que la han hecho al pie de la letra, que han llegado a bajar hasta 11 kilos en dos semanas ¡qué maravilla!

Disminuye el número de calorías que ingieres evitando los alimentos que no viene en la lista, sobre todo harinas, sal, azúcar, grasa, refrescos y alcohol.

Se recomienda hacer este plan alimenticio solo por dos semanas, tomar al menos dos litros de agua diario para desintoxicar tu cuerpo y por lo menos ¡sal a caminar!

SEMANA 1

Lunes

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y una pieza de fruta cítrica (de preferencia toronja).
  • Comida: 2 huevos cocidos, ensalada de verduras (adereza con limón) y una fruta cítrica.
  • Cena: Una fruta y 2 rebanadas de pan integral (asegúrate de que cada porción tenga al menos entre 2 y 3 gramos de fibra. Si el primer ingrediente no es fibra o granos enteros, entonces no es integral).

Martes

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Comida: Pollo cocido y ensalada verde.
  • Cena: Dos huevos, ensalada de verduras y una fruta cítrica.

Miércoles

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Comida: 250 gramos de queso panela o Oaxaca, un jitomate con limón y una rebanada de pan integral.
  • Cena: Pechuga de pollo cocido o a la plancha y un tazón grande de ensalada de lechuga fresca.

Jueves

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Comida: Ensalada con pollo cocido al vapor.
  • Cena: Fruta, toda la que quieras.

Viernes

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Comida: 2 huevos cocidos y verduras al vapor.
  • Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande de lechuga.

Sábado

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Comida: Pollo al vapor con ensalada.
  • Cena: Fruta.

Domingo

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica.
  • Comida: Pollo con verduras al vapor y ensalada de jitomate.
  • Cena: Verduras al vapor.

SEMANA 2

Lunes

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: Pollo y ensalada grande.
  • Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.

Martes

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: 2 huevos y verduras al vapor.
  • Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.

Miércoles

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: Pollo cocido y ensalada grande.
  • Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Jueves

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: 2 huevos, queso panela o Oaxaca y verduras al vapor.
  • Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: Ensalada de atún.
  • Cena: 2 huevos y ensalada grande.

Sábado

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: Pollo cocido y ensalada grande.
  • Cena: Fruta.

Domingo

  • Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
  • Comida: Pollo al vapor y verduras al vapor.
  • Cena: Pollo al vapor y verduras al vapor.

Dale ME GUSTA Facebook El Sol dePuebla

Regístrate al Whatsapp Noticias

Estado

Con cantos y versos, niños de Zoyamazalco "piden calaverita" de la manera tradicional

Con rimas que han ido transmitiéndose de generación en generación, los más pequeños salen a recorrer casa por casa

Local

Pide ayuda activista Miguel López Vega; autoridades quieren imputar dos delitos más

Fue detenido por defender el río Metlapanapa y oponerse al proyecto Ciudad Textil en los límites de Huejotzingo y Juan C. Bonilla

Estado

En Tepeaca, impiden instalación de puestos por Día de Muertos

Los comerciantes se manifestaron en la presidencia municipal para exigir al alcalde la autorización

Gossip

¿Se iba a caer? Lalo Mora reaparece y niega acoso a fan

El cantante reapareció con la prensa y dio a conocer su versión de lo acontecido en el video que circuló en internet

Finanzas

¿Tienes 65 años o más? Ya puedes solicitar tu tarjeta de pensión AMLO

En regiones alejadas y sin internet, habrá un censo “casa por casa”. 

Policiaca

Dejan embolsado en la colonia Santa María de la capital poblana

Vecinos alertaron de una bolsa negra en el que se veía un cuerpo

Policiaca

Amantes de lo ajeno atracan Autozone de bulevar Atlixco

Sujetos con armas de fuego amagaron a los empleados

Local

Galardona UNESCO a Huejotzingo por estrategia de ciudad del aprendizaje

Este logro se hizo posible mediante la implementación de los documentos de orientación de la Red Mundial de Ciudades del Aprendizaje de la UNESCO.