/ viernes 29 de septiembre de 2023

¿Dormir sin ropa interior? Seis beneficios para la salud por pernoctar desnudos

Desde el punto de vista del bienestar sexual no existe ninguna consecuencia negativa de dormir sin ropa interior, sino todo lo contrario, da muchos beneficios para un buen descanso

Para algunas personas no existe nada más placentero que dormir tal y como llegamos a este mundo, es decir, descansar desnudos, arrullados por el suave contacto con las sábanas, sin embargo, otros prefieren arroparse lo más que puedan para dormir acurrucados bajo el calor de las mantas, pero según la ciencia y la salud, ¿es mejor dormir con o sin calzones?

De acuerdo a diversos estudios realizados por especialistas del sueño y en sexualidad, existen indicios suficientes para apostar que dormir sin ropa interior es más saludable que dormir con ella, pues la recomendación es descansar lo más ligeros de prendas posible, y sobre todo que no se ajusten y permitan la ventilación.

De acuerdo con la ginecóloga Loyola García-Atance, especialista en dermatología íntima en Clínica Dermatológica Internacional, desde el punto de vista del bienestar sexual no existe ninguna consecuencia negativa de dormir sin ropa interior, sino todo lo contrario, da muchos beneficios para un buen descanso, y entre ellos se encuentran los siguientes:

La calidad del sueño es mejor

Irse a la cama sin ropa interior te ayudará a descansar mejor y a disfrutar de un sueño más profundo y reparador, y esto tiene que ver con la temperatura corporal, pues de acuerdo con los expertos en sueño es importante mantener fresco el cuerpo por la noche, para ayudar a que la temperatura corporal central disminuya aproximadamente medio grado para poder conciliar el sueño.

Esto se debe a que, el cerebro, impulsado por el reloj biológico interno, comienza a enviar mensajes a los vasos sanguíneos para que se abran y liberen calor, por lo que estar desnudos o con ropa ligera ayuda al cuerpo a transpirar mejor y a regular la temperatura.

Previene infecciones genitales

En el caso de las mujeres, dormir sin pantaletas en cualquier época del año, es una buena manera de mejorar la salud vaginal, además de que contribuye a disminuir los riesgos de desarrollar cualquier infección, esto debido a que los hongos crecen en condiciones húmedas y cálidas. En este sentido, la vagina es propensa a producir humedad durante toda la noche y la ropa interior puede atrapar esa humedad, creando un terreno ideal para las bacterias. Por tal motivo, descansar sin calzones, ayudará a disminuir los riesgos de desarrollar esta clase de infecciones.

En el caso de los hombres, dormir con calzoncillos flojos o sin ellos, ayuda a reducir las posibilidades de sufrir tinea cruris, una infección superficial de la piel que afecta la zona inguinal, incluyendo los genitales, la región púbica y la región perianal.

@dra_claudialmirail

Tips ginecológicos Dormir sin ropa interior tiene sus beneficios para tu salud íntima. Evitar el consumo de azúcar y harinas procesadas. Usa tu jabón íntimo con ph neutro Cambia con frecuencia tus toallas sanitarias o tampones durante la menstruación No usar protectores diarios. Puedes tomar probióticos o consumir yogourt sin sabor y sin azúcar,  esto ayuda a tu microbiota vaginal. sígueme por instagram para más tips @dra_claudialmirail 👩‍⚕️😉

♬ sonido original - Claudia Almirail

Aumenta la autoestima

Otro de los beneficios de dormir desnudo, es que es una forma de conocer mejor el cuerpo, algo que hará que aumente nuestra estima, pues esto ayudará a mejorar la percepción que se tiene del físico, además de que potencia la sensualidad.

Disminuye el estrés, ayuda a reducir la presión arterial y aumenta la libido

En el caso de aquellos que duermen en pareja, es importante mencionar que, dormir desnudos aumenta el apego y la conexión emocional, pues según los estudios llevados a cabo por la naturópata estadounidense Natasha Turner, el roce entre pieles hace que aumente la libido, además de que contribuye a generar un aumento en los niveles de oxitocina -la llamada hormona del amor- que tiene múltiples beneficios para la salud, pues además de reforzar el sistema inmune, ayuda a reducir la presión arterial, y en conclusión nos despertamos con mejor humor y más apetito sexual. Y tú ¿cómo duermes?

Para algunas personas no existe nada más placentero que dormir tal y como llegamos a este mundo, es decir, descansar desnudos, arrullados por el suave contacto con las sábanas, sin embargo, otros prefieren arroparse lo más que puedan para dormir acurrucados bajo el calor de las mantas, pero según la ciencia y la salud, ¿es mejor dormir con o sin calzones?

De acuerdo a diversos estudios realizados por especialistas del sueño y en sexualidad, existen indicios suficientes para apostar que dormir sin ropa interior es más saludable que dormir con ella, pues la recomendación es descansar lo más ligeros de prendas posible, y sobre todo que no se ajusten y permitan la ventilación.

De acuerdo con la ginecóloga Loyola García-Atance, especialista en dermatología íntima en Clínica Dermatológica Internacional, desde el punto de vista del bienestar sexual no existe ninguna consecuencia negativa de dormir sin ropa interior, sino todo lo contrario, da muchos beneficios para un buen descanso, y entre ellos se encuentran los siguientes:

La calidad del sueño es mejor

Irse a la cama sin ropa interior te ayudará a descansar mejor y a disfrutar de un sueño más profundo y reparador, y esto tiene que ver con la temperatura corporal, pues de acuerdo con los expertos en sueño es importante mantener fresco el cuerpo por la noche, para ayudar a que la temperatura corporal central disminuya aproximadamente medio grado para poder conciliar el sueño.

Esto se debe a que, el cerebro, impulsado por el reloj biológico interno, comienza a enviar mensajes a los vasos sanguíneos para que se abran y liberen calor, por lo que estar desnudos o con ropa ligera ayuda al cuerpo a transpirar mejor y a regular la temperatura.

Previene infecciones genitales

En el caso de las mujeres, dormir sin pantaletas en cualquier época del año, es una buena manera de mejorar la salud vaginal, además de que contribuye a disminuir los riesgos de desarrollar cualquier infección, esto debido a que los hongos crecen en condiciones húmedas y cálidas. En este sentido, la vagina es propensa a producir humedad durante toda la noche y la ropa interior puede atrapar esa humedad, creando un terreno ideal para las bacterias. Por tal motivo, descansar sin calzones, ayudará a disminuir los riesgos de desarrollar esta clase de infecciones.

En el caso de los hombres, dormir con calzoncillos flojos o sin ellos, ayuda a reducir las posibilidades de sufrir tinea cruris, una infección superficial de la piel que afecta la zona inguinal, incluyendo los genitales, la región púbica y la región perianal.

@dra_claudialmirail

Tips ginecológicos Dormir sin ropa interior tiene sus beneficios para tu salud íntima. Evitar el consumo de azúcar y harinas procesadas. Usa tu jabón íntimo con ph neutro Cambia con frecuencia tus toallas sanitarias o tampones durante la menstruación No usar protectores diarios. Puedes tomar probióticos o consumir yogourt sin sabor y sin azúcar,  esto ayuda a tu microbiota vaginal. sígueme por instagram para más tips @dra_claudialmirail 👩‍⚕️😉

♬ sonido original - Claudia Almirail

Aumenta la autoestima

Otro de los beneficios de dormir desnudo, es que es una forma de conocer mejor el cuerpo, algo que hará que aumente nuestra estima, pues esto ayudará a mejorar la percepción que se tiene del físico, además de que potencia la sensualidad.

Disminuye el estrés, ayuda a reducir la presión arterial y aumenta la libido

En el caso de aquellos que duermen en pareja, es importante mencionar que, dormir desnudos aumenta el apego y la conexión emocional, pues según los estudios llevados a cabo por la naturópata estadounidense Natasha Turner, el roce entre pieles hace que aumente la libido, además de que contribuye a generar un aumento en los niveles de oxitocina -la llamada hormona del amor- que tiene múltiples beneficios para la salud, pues además de reforzar el sistema inmune, ayuda a reducir la presión arterial, y en conclusión nos despertamos con mejor humor y más apetito sexual. Y tú ¿cómo duermes?

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