/ jueves 8 de abril de 2021

Smoothie para reforzar el sistema inmune... y disfrutar del calor

Hemos tocado el tema en numerosas ocasiones sobre la importancia de comer frutas y verduras de temporada

Hemos tocado el tema en numerosas ocasiones sobre la importancia de comer frutas y verduras de temporada, pues además del ahorro económico y el beneficio al medio ambiente, su consumo ayuda en muchos aspectos a la salud humana.

Cuando se presentan cambios bruscos de temperatura, como ahora que a veces hay fuertes vientos, otras un poco de frío y por momentos se comienza a sentir un gran calor, te recomendamos un smoothie o batido para que, mientras te refrescas, aproveches las frutas de este período del año.

Smoothie de frutos rojos. Foto: Creative Commons

SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS

INGREDIENTES

  • Un plátano maduro.
  • Una taza de leche de almendras.
  • Seis fresas maduras.
  • Ocho moras.
  • Ocho frambuesas.
  • Dos hojas de col rizada.
  • Una cucharada de semillas de chía.

MODO DE PREPARACIÓN

Agregar todos los ingredientes previamente lavados y pelados en el vaso de la licuadora; luego, licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y disfruta.

Hemos tocado el tema en numerosas ocasiones sobre la importancia de comer frutas y verduras de temporada, pues además del ahorro económico y el beneficio al medio ambiente, su consumo ayuda en muchos aspectos a la salud humana.

Cuando se presentan cambios bruscos de temperatura, como ahora que a veces hay fuertes vientos, otras un poco de frío y por momentos se comienza a sentir un gran calor, te recomendamos un smoothie o batido para que, mientras te refrescas, aproveches las frutas de este período del año.

Smoothie de frutos rojos. Foto: Creative Commons

SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS

INGREDIENTES

  • Un plátano maduro.
  • Una taza de leche de almendras.
  • Seis fresas maduras.
  • Ocho moras.
  • Ocho frambuesas.
  • Dos hojas de col rizada.
  • Una cucharada de semillas de chía.

MODO DE PREPARACIÓN

Agregar todos los ingredientes previamente lavados y pelados en el vaso de la licuadora; luego, licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y disfruta.

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