Hemos tocado el tema en numerosas ocasiones sobre la importancia de comer frutas y verduras de temporada, pues además del ahorro económico y el beneficio al medio ambiente, su consumo ayuda en muchos aspectos a la salud humana.
Cuando se presentan cambios bruscos de temperatura, como ahora que a veces hay fuertes vientos, otras un poco de frío y por momentos se comienza a sentir un gran calor, te recomendamos un smoothie o batido para que, mientras te refrescas, aproveches las frutas de este período del año.
SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS
INGREDIENTES
- Un plátano maduro.
- Una taza de leche de almendras.
- Seis fresas maduras.
- Ocho moras.
- Ocho frambuesas.
- Dos hojas de col rizada.
- Una cucharada de semillas de chía.
MODO DE PREPARACIÓN
Agregar todos los ingredientes previamente lavados y pelados en el vaso de la licuadora; luego, licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y disfruta.
