Quizá eres de las personas que sufren malestares en el cuello luego de extensas jornadas de trabajo o actividades de esfuerzo, pero es posible que no sepas que este malestar se puede ocasionar no sólo por la postura, sino que existen otros factores que influyen en que el cuerpo busque alertar de que algo está funcionando mal mediante mediante el dolor.
Quienes sufren este malestar, conocido medicamente como dolor cervical, suelen asociarlo a diversos factores como la actividad física, malas posturas, sobresfuerzos, sobrecarga, el estrés, la alimentación e incluso la genética, pero ¿qué es lo que en verdad genera esta afección?
Lo primero que hay que puntualizar es que alrededor del 70 por ciento de la población sufrirá este malestar alguna vez en su vida, pues es más normal de lo que pensamos, además de que afecta a todos los sectores, sin una edad en específico.
¿EL DOLOR CERVICAL SURGE DE LA CARGA Y ESFUERZOS FÍSICOS?
Algunos investigadores se han dado a la tarea de estudiar la relación de los esfuerzos físicos y la carga con el dolor cervical, en diversos grupos poblacionales, trabajadores de oficina, estudiantes, adolescentes, mujeres y más, por lo que han determinado que los trabajos estáticos por tiempo prolongado, sin descanso, además de los espacios inadecuadamente adatados aumentan la posibilidad de este mal.
Cabe señalar que estos mismos trabajos también han arrojado que el tener una alimentación adecuada puede prevenir y aliviar el dolor; mientras que algunos estudios han arrojado que existe una posibilidad de que la carga genética sea responsable de este malestar, aunque aún quedan algunos aspectos de la epigenética por descifrar al respecto.
En lo que respecta al estrés, de acuerdo con estas investigaciones, también tiene una influencia en este malestar, pues la llamada cascada neurocomportamental predispone al organismo para hacer frente a lo que es considerado como una amenaza que en ocasiones suele convertirse en angustia y sufrimiento, afectando por consiguiente a la sensibilidad al dolor.
Así mismo, existe un malestar llamado “dolor Social”, el cual se refiere a la reacción emocional desagradable y angustiosa al sentirse rechazados o excluidos socialmente, el cual incluso puede verse reflejado a través de imágenes por resonancia magnética funcional, pues activa las mismas áreas del cerebro que ocasionan el dolor físico.
¿CÓMO SE PUEDE ALIVIAR EL DOLOR CERVICAL?
El primer paso es asegurarse que este dolor en el cuello o dolor cervical inespecífico, se puede aliviar mediante ejercicio físico cotidiano para reforzar los músculos de esta zona del cuerpo, en conjunto con una alimentación saludable, así como una actividad laboral sin presión.
Finalmente, en el sentido emocional, la recomendación es fomentar relaciones sociales satisfactorias que nos mantenga con un estado de ánimo positivo, además de generar confianza para resolver conflictos interpersonales para reducir situaciones de estrés.
