/ miércoles 7 de julio de 2021

Suelta la mochila del pasado y abre paso a nuevas experiencias

Lo sano es aprender del pasado, verlo de una manera diferente, para poder vivir en el presente

A veces en broma se dice que las mujeres nos acordamos de todas las que nos “han hecho” nuestros esposos y la verdad es que en ocasiones sí lo hacemos, pero no solo nosotras, también los hombres. Cuando guardamos en nuestro interior todas las experiencias problemáticas que hemos vivido, no solo con la pareja, sino con los que nos rodean, el acumular todo esto podría evitarnos disfrutar el aquí y el ahora a plenitud.

Por supuesto que no se trata de olvidar nuestras vivencias pues, como explica en entrevista Magali Becerra, profesional de la salud mental con maestría en orientación y desarrollo familiar, lo que se encuentra en nuestro pasado forma parte de nuestras experiencias de vida, nos fortalecen, nutren nuestra vida hoy, nos hacen ser quienes somos en este momento y, si lo reflexionamos, tanto las “buenas” como las “malas”, nos dejan un aprendizaje.

Algo muy importante, enfatiza, es que cada momento de nuestra vida, cada minuto de nuestra existencia, debe ser honrado, porque todos son valiosos, incluso si probablemente tomas una decisión que no era la mejor, en ese momento sí fue correcta, porque en ese entonces era lo que tenías, lo que yo deseabas o lo que.

Foto: 8photo

NO QUEDARNOS ESTACIONADOS

Lo que sí puede convertirse en una situación problemática es cuando, de todas aquellas cosas del pasado, empiezas a guardar emociones desagradables con sentimientos no gratos, como el rencor o el no perdonar a alguien o quedarte estancado(a) en alguna relación laboral o de pareja, asegura. Por otro lado, tampoco es recomendable estacionarte en una etapa de tu vida que fue padrísima y te gustó muchísimo; cuando haces esto, no te das la oportunidad de crecer, de tener nuevas experiencias, ni de aprovechar lo que el presente te ofrece y lo que el futuro te puede brindar para encontrar la felicidad.

Foto: 8photo

LA MEMORIA SELECTIVA

Ahora bien, existen algunas situaciones por las que atravesamos, que por ser traumáticas o dolorosas sí las queremos olvidar y a esto se le llama memoria selectiva, por ejemplo, un asalto u otras más fuertes que no es necesario mencionar. En esos casos lo más saludable es acudir a psicoterapia con un especialista, afirma la entrevistada; ya no se puede encontrar una solución a todo esto, porque ya pasó, pero sí se pueden trabajar los sentimientos que dejan: alguna fobia, un trauma, miedo, angustia, preocupación.

“De eso se trata la psicoterapia, de poder recordar aquellas situaciones sin esa misma emoción, sin ese sentimiento y que no te paralice, eso es más importante, aprender a ver qué fue lo que sucedió, qué hizo que yo viviera esta situación, como una manera también de aprendizaje, para darme cuenta de aquellas cosas que no tengo que volver a hacer o simplemente cómo puedo yo evitar o prevenir que me ocurran ciertas situaciones”, indica.

Foto: Wayhomestudio

ES MÁS SANO VIVIR EN EL PRESENTE

Magali expone que en definitiva sí tendríamos una vida más sana si no viviéramos en el pasado, porque eso nos provoca angustia cuando revivimos situaciones problemáticas sin haberlas trabajado. Tampoco podemos vivir en el futuro, muchas personas así así lo hacen, pero eso produce ansiedad, porque son cosas que no podemos controlar.

Lo sano es aprender del pasado, verlo de una manera diferente, para poder vivir en el presente, para tener herramientas y recursos de lo que ya aprendí, de lo que ya viví, pues no lo podemos olvidar es imposible, es una situación orgánica, ya que tenemos memoria a corto, mediano y largo plazo y esto es inevitable.

Pero cuando hablamos de la memoria selectiva, se trata justamente de la capacidad que tiene nuestra psiqué para olvidar aquellos eventos que traen una carga emocional muy fuerte y que nuestro umbral emocional del dolor no está preparado para volver a vivir, porque causaron una emoción muy grande; en estos casos nuestra memoria empieza a seleccionar justamente aquellas cosas y las manda al inconsciente, al “olvido”.

A veces en broma se dice que las mujeres nos acordamos de todas las que nos “han hecho” nuestros esposos y la verdad es que en ocasiones sí lo hacemos, pero no solo nosotras, también los hombres. Cuando guardamos en nuestro interior todas las experiencias problemáticas que hemos vivido, no solo con la pareja, sino con los que nos rodean, el acumular todo esto podría evitarnos disfrutar el aquí y el ahora a plenitud.

Por supuesto que no se trata de olvidar nuestras vivencias pues, como explica en entrevista Magali Becerra, profesional de la salud mental con maestría en orientación y desarrollo familiar, lo que se encuentra en nuestro pasado forma parte de nuestras experiencias de vida, nos fortalecen, nutren nuestra vida hoy, nos hacen ser quienes somos en este momento y, si lo reflexionamos, tanto las “buenas” como las “malas”, nos dejan un aprendizaje.

Algo muy importante, enfatiza, es que cada momento de nuestra vida, cada minuto de nuestra existencia, debe ser honrado, porque todos son valiosos, incluso si probablemente tomas una decisión que no era la mejor, en ese momento sí fue correcta, porque en ese entonces era lo que tenías, lo que yo deseabas o lo que.

Foto: 8photo

NO QUEDARNOS ESTACIONADOS

Lo que sí puede convertirse en una situación problemática es cuando, de todas aquellas cosas del pasado, empiezas a guardar emociones desagradables con sentimientos no gratos, como el rencor o el no perdonar a alguien o quedarte estancado(a) en alguna relación laboral o de pareja, asegura. Por otro lado, tampoco es recomendable estacionarte en una etapa de tu vida que fue padrísima y te gustó muchísimo; cuando haces esto, no te das la oportunidad de crecer, de tener nuevas experiencias, ni de aprovechar lo que el presente te ofrece y lo que el futuro te puede brindar para encontrar la felicidad.

Foto: 8photo

LA MEMORIA SELECTIVA

Ahora bien, existen algunas situaciones por las que atravesamos, que por ser traumáticas o dolorosas sí las queremos olvidar y a esto se le llama memoria selectiva, por ejemplo, un asalto u otras más fuertes que no es necesario mencionar. En esos casos lo más saludable es acudir a psicoterapia con un especialista, afirma la entrevistada; ya no se puede encontrar una solución a todo esto, porque ya pasó, pero sí se pueden trabajar los sentimientos que dejan: alguna fobia, un trauma, miedo, angustia, preocupación.

“De eso se trata la psicoterapia, de poder recordar aquellas situaciones sin esa misma emoción, sin ese sentimiento y que no te paralice, eso es más importante, aprender a ver qué fue lo que sucedió, qué hizo que yo viviera esta situación, como una manera también de aprendizaje, para darme cuenta de aquellas cosas que no tengo que volver a hacer o simplemente cómo puedo yo evitar o prevenir que me ocurran ciertas situaciones”, indica.

Foto: Wayhomestudio

ES MÁS SANO VIVIR EN EL PRESENTE

Magali expone que en definitiva sí tendríamos una vida más sana si no viviéramos en el pasado, porque eso nos provoca angustia cuando revivimos situaciones problemáticas sin haberlas trabajado. Tampoco podemos vivir en el futuro, muchas personas así así lo hacen, pero eso produce ansiedad, porque son cosas que no podemos controlar.

Lo sano es aprender del pasado, verlo de una manera diferente, para poder vivir en el presente, para tener herramientas y recursos de lo que ya aprendí, de lo que ya viví, pues no lo podemos olvidar es imposible, es una situación orgánica, ya que tenemos memoria a corto, mediano y largo plazo y esto es inevitable.

Pero cuando hablamos de la memoria selectiva, se trata justamente de la capacidad que tiene nuestra psiqué para olvidar aquellos eventos que traen una carga emocional muy fuerte y que nuestro umbral emocional del dolor no está preparado para volver a vivir, porque causaron una emoción muy grande; en estos casos nuestra memoria empieza a seleccionar justamente aquellas cosas y las manda al inconsciente, al “olvido”.

Estado

Hombre de Atlixco queda prensado y pidió ayuda a través de una transmisión en vivo [video]

El accidentado solicitó el apoyo de las autoridades por medio de un live que realizó desde Facebook

Finanzas

Incrementa la atención de pasajeros desde el aeropuerto de Puebla

Durante los primeros siete meses del año pasado se atendieron a 300 mil 923 personas, y para este año, la cifra ascendió a 438 mil 064

Policiaca

Sentencian a hombre que explotaba sexualmente a su pareja en Puebla

Hace cinco años la convenció de tener una relación amorosa, fue llevada a Tlaxcala y explotada sexualmente

Justicia

Prisión preventiva a supuesto responsable de incendiar un camión en Ciudad Juárez, Chihuahua

La Fiscalía General del Estado le formuló imputación a Jorge Antonio C. B., por su presunta participación en el incendio intencional a un camión de transporte

Local

SumofUs pide retiro de Bonafont de Juan C. Bonilla

La plataforma internacional de peticiones suma firmas para lograr su cometido con Bonafont en Juan C. Bonilla, como lo hizo con una empresa en Nueva Zelanda

Gossip

Tom Holland cierra redes sociales y nos dice "adiós", ¿por qué tomó esta decisión?

Aquí te decimos qué llevó a Tom Holland, conocido por ser el joven Spiderman, a decir adiós a las redes sociales

Mundo

Aparecen miles de peces muertos y advierten 'se avecina una catástrofe'

En un río situado entre Alemania y Polonia se encontraron miles de peces muertos

Doble Vía

Noruega decide sacrificar a Freya, la morsa que hundió barcos en Oslo

La morsa fue vista por primera vez a mediados de julio en Noruega y fue nombrada Freya en honor a la diosa nórdica de la belleza y el amor

Policiaca

Ambulantes y personal de Vía Pública pasan de las palabras a los golpes

Personal del Ayuntamiento de Puebla acudió a la 5 Norte y 4 Poniente para retirar a los ambulantes y de las palabras pasaron a los golpes