Lavarse los dientes es una práctica esencial para mantener una buena salud bucal. Más allá de la estética, este hábito juega un papel crucial en la prevención de enfermedades como la caries y la gingivitis. Al cepillarse regularmente, se eliminan los restos de comida y la placa bacteriana que se acumulan en la superficie.
Además, el cuidado también puede contribuir a la salud del cuerpo. Asimismo, realizarlo de forma correcta ayuda a mantener controlados los niveles de bacterias en la boca. No cepillarse adecuadamente puede traer consecuencias negativas.
El mal aliento, también conocido como halitosis, puede ser un efecto secundario de no realizarlo bien. Esto no solo afecta la vida social y profesional de una persona, sino que también puede dañar su autoestima y confianza en sí misma. Por lo que es importante no ignorar las recomendaciones de los expertos.
Ya no es necesario esperar horas
Han surgido varias explicaciones acerca del tiempo que se debe dejar después de comer para lavarse los dientes, pues se ha mencionado que para evitar daños lo mejor es no hacerlo de inmediato.
En este sentido, antes se solía pensar que era necesario realizar el cepillado varias horas después de haber ingerido algún alimento, esto porque según debían normalizarse los niveles de pH de la boca, así era como la afirmaba la Asociación Dental Americana (ADA).
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Sin embargo, en los últimos años se ha encontrado que ya no es indispensable esperar tanto tiempo, pues ahora se cree que solo se debe dejar pasar entre 15 y 20 minutos, por lo que así se evitan problemas como placas bacterianas, caries y otras afecciones.
¿Cuánto tiempo debes esperar para cepillarlos?
Estos datos fueron compartidos por la doctora Alejandra Gómez Carlos, quien es profesora de la Facultad de Estudios Superiores (FES) Zaragoza, de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
“El lavado de dientes después de comer debería hacerse a los pocos minutos. En casos de alimentos ácidos, es preferible esperar más tiempo. Las pastas de dientes actuales, que incluyen bicarbonato de sodio, ayudan a reducir los restos ácidos en la boca”, precisó la especialista.
La docente añadió que otro problema común es que la mayoría de personas no saben cómo tienen que realizar el cepillado, ya que una de las equivocaciones más populares es hacerlo de izquierda a derecha con mucha fuerza.
