/ viernes 22 de marzo de 2024

FOBO, el fenómeno que podría dañar tu vida laboral

La depresión y los trastornos de ansiedad se encuentran relacionados a fobias sociales como el FOBO, por lo que se debe buscar ser menos dependiente de la tecnología

Cada día la tecnología invade un poco más la vida de las personas, se integra en su trabajo, en su descanso y parece casi imposible permitirse estar un minuto alejado del internet o sin conexión, un problema que ya ha sido nombrado como FOBO.

El término viene de un concepto en inglés que significa Fear of Being Offline, el miedo a estar desconectado, uno que se refiere a los sentimientos de ansiedad o pánico que se puede experimentar cuando no se puede acceder a internet.

Alguien con este tipo de problema, puede estar sosteniendo su teléfono celular, pero sentir una gran ansiedad si no puede conectarse a internet como quisiera.

Distintas investigaciones señalan que varios factores psicológicos contribuyen al FOBO como puede ser la baja autoestima, los trastornos de ansiedad existentes y una personalidad extrovertida.

Un estudio publicado por Researchgate explicó que la dependencia generalizada de la tecnología móvil es mucho más profunda a lo que se esperaba. Al respecto, detalló que casi 95 por ciento de los adolescentes acceden a internet diariamente desde sus dispositivos móviles y una cuarta parte de ese porcentaje señaló que permanece en línea de forma constante.

También, la mitad de los adolescentes admite sentirse adicto al teléfono y la mitad de los encuestados colocan el teléfono junto a su cama al dormir.

Los signos de que se sufre de FOBO son:

Ansiedad, agitación o ataque de pánico.

Confusión o sentirse desorientado.

Hiperventilación.

Latidos cardíacos rápidos o taquicardia.

Transpiración.

Temblores.

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Algunas personas con FOBO pueden desarrollar vínculos anormales con usuarios de redes sociales a quienes nunca conocieron en persona y puede llevar a la incapacidad de resistir el uso del teléfono móvil incluso durante unas horas al día y comenzar a afectar su calidad de vida.

Las afectaciones de FOBO en el trabajo

El FOBO se puede trasladar a las cuestiones de laborales, en donde también se puede expresar como el deseo de mostrar en redes o internet que se es productivo casi todo el tiempo y dar razones para cuando no lo es.

Profesionales de la salud mental afirman que este comportamiento comenzó durante la pandemia de la Covid-19 cuando una mayor cantidad de personas pudieron trabajar en sus casas y los límites entre el hogar y el centro de trabajo se comenzaron a borrar.

Cuando el FOBO no es tratado puede provocar desempleo crónico, insomnio, problemas de salud y depresión. Si esto lleva a que la persona se aleje de sus seres queridos o de su círculo de personas reales, puede volverse agorafóbico, desarrollar trastornos alimenticios o recurrir a drogas para tratar los problemas de salud mental.

Para poder gestionar el uso constante del móvil o la tecnología, se deben de establecer límites saludables y respetarlos, esto es, dejar el teléfono para realizar distintas actividades, al acudir a un evento social o convivir con personas cercanas e intentar no utilizarlo durante todo ese periodo de convivencia.

También, los teléfonos móviles ya cuentan con distintas aplicaciones y funciones para que se pueda restringir su uso y controlar el tiempo que se tiene acceso en línea, para que se pueda ser más productivo en los periodos de uso y no sentir esa ansiedad al abandonar el teléfono.

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Si el FOBO o el miedo a alejarse por mucho tiempo del teléfono y no poder conectarse a internet se vuelve un problema incapaz de manejar, se debe consultar a un profesional de la salud mental autorizado.

Cada día la tecnología invade un poco más la vida de las personas, se integra en su trabajo, en su descanso y parece casi imposible permitirse estar un minuto alejado del internet o sin conexión, un problema que ya ha sido nombrado como FOBO.

El término viene de un concepto en inglés que significa Fear of Being Offline, el miedo a estar desconectado, uno que se refiere a los sentimientos de ansiedad o pánico que se puede experimentar cuando no se puede acceder a internet.

Alguien con este tipo de problema, puede estar sosteniendo su teléfono celular, pero sentir una gran ansiedad si no puede conectarse a internet como quisiera.

Distintas investigaciones señalan que varios factores psicológicos contribuyen al FOBO como puede ser la baja autoestima, los trastornos de ansiedad existentes y una personalidad extrovertida.

Un estudio publicado por Researchgate explicó que la dependencia generalizada de la tecnología móvil es mucho más profunda a lo que se esperaba. Al respecto, detalló que casi 95 por ciento de los adolescentes acceden a internet diariamente desde sus dispositivos móviles y una cuarta parte de ese porcentaje señaló que permanece en línea de forma constante.

También, la mitad de los adolescentes admite sentirse adicto al teléfono y la mitad de los encuestados colocan el teléfono junto a su cama al dormir.

Los signos de que se sufre de FOBO son:

Ansiedad, agitación o ataque de pánico.

Confusión o sentirse desorientado.

Hiperventilación.

Latidos cardíacos rápidos o taquicardia.

Transpiración.

Temblores.

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Algunas personas con FOBO pueden desarrollar vínculos anormales con usuarios de redes sociales a quienes nunca conocieron en persona y puede llevar a la incapacidad de resistir el uso del teléfono móvil incluso durante unas horas al día y comenzar a afectar su calidad de vida.

Las afectaciones de FOBO en el trabajo

El FOBO se puede trasladar a las cuestiones de laborales, en donde también se puede expresar como el deseo de mostrar en redes o internet que se es productivo casi todo el tiempo y dar razones para cuando no lo es.

Profesionales de la salud mental afirman que este comportamiento comenzó durante la pandemia de la Covid-19 cuando una mayor cantidad de personas pudieron trabajar en sus casas y los límites entre el hogar y el centro de trabajo se comenzaron a borrar.

Cuando el FOBO no es tratado puede provocar desempleo crónico, insomnio, problemas de salud y depresión. Si esto lleva a que la persona se aleje de sus seres queridos o de su círculo de personas reales, puede volverse agorafóbico, desarrollar trastornos alimenticios o recurrir a drogas para tratar los problemas de salud mental.

Para poder gestionar el uso constante del móvil o la tecnología, se deben de establecer límites saludables y respetarlos, esto es, dejar el teléfono para realizar distintas actividades, al acudir a un evento social o convivir con personas cercanas e intentar no utilizarlo durante todo ese periodo de convivencia.

También, los teléfonos móviles ya cuentan con distintas aplicaciones y funciones para que se pueda restringir su uso y controlar el tiempo que se tiene acceso en línea, para que se pueda ser más productivo en los periodos de uso y no sentir esa ansiedad al abandonar el teléfono.

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Si el FOBO o el miedo a alejarse por mucho tiempo del teléfono y no poder conectarse a internet se vuelve un problema incapaz de manejar, se debe consultar a un profesional de la salud mental autorizado.

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