Si eres de los que se están preparando psicológicamente para “sufrir” los efectos secundarios de la vacuna contra la Covid-19 mejor pon manos a la obra para consumir las frutas y verduras que te vamos a recomendar para aminorar estos malestares.
Y es que tal parece que entre más jóvenes son quienes reciben el biológico para combatir el coronavirus, más receptivos son a los efectos secundarios que estas inyecciones causan, o por lo menos así ha quedado plasmado en cientos de memes que circulan en la red.
Según un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México, el consumo que debe predominar es el de vitamina C, pues esta disminuye ante un catarro o una influenza, por lo que si al ser vacunado te encuentras bajo de la misma, es más probable que el patógeno que recibiste actúe, sin que el sistema inmunológico pueda combatirlo.
Una de las frutas recomendadas son las fresas, pues por cada 100 gramos de este alimento que consumas obtendrás 60 mg de dicha vitamina.
Por otra parte el kiwi es una buena opción pues por la misma porción de este alimento, recibirás tres veces más vitamina que si consumieras 100 gramos de naranja, lo que equivale a 110 mg de vitamina.
Así mismo si eres amante de la guayaba aprovecha para comerla, pues por cada 100 gramos que degustes, tu cuerpo habrá adquirido 183 mg de este refuerzo para el sistema inmunológico
Aunque a muchos no les gusta, si quieres disminuir los efectos el día que seas vacunado, sería bueno que consumieras una comida que contenga pimiento morrón rojo, pues por cada 100 gramos que lleves a tu estómago, habrás adquirido 139 mg de vitamina c.
Finalmente también puedes consumir perejil, pues aunque pienses que es una hierba más para “adornar” tus alimentos, esta contiene vitamina C y por cada 100 gramos que consumas, podrás darle a tu cuerpo 90 mg de este complemento,
Así que ya lo sabes si quieres mantenerte sano, además de no sentir los efectos secundarios de la vacuna contra el virus del SarsCov-2, mantén una alimentación balanceada antes, durante y después de la inoculación.
